फिटनेस टिप्सFOLLOW

तांदूळ (Rice) हे भारतातील लोकांचे मुख्य अन्न आहे. डाळ भात बनवायला जास्तवेळ लागत नाही आणि खायलाही मऊ, रुचकर लागणारा हा पदार्थ आहे. काहींना तर रात्रीच्या जेवणात भात नसेल तर झोपही लागत नाही. काहींना भात आणि राजमा तर काहींना पुलाव खूप आवडतो. तांदळात कार्बोहायड्रेट्स आढळतात. (Can we eat rice at night for weight loss) यासोबतच यामध्ये प्रोटीन, फॅट, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम देखील असते. (Why Is It Bad To Eat Rice At Night) असे असूनही अनेकांच्या मनात प्रश्न पडतो की रात्री भात खावा की नाही? ( Eating rice at night is harmful to health) भात खाल्ल्यानं वजन वाढतं असं अनेकांचं मत आहे. रात्रीच्यावेळी भात खाण्याचे फायदे (Should you have rice or roti for dinner)१) भातामध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. कर्बोदकांमधून मिळणार्या ऊर्जेने आपण आपली दैनंदिन जीवनातील कामे सहज करू शकता. कार्बोहायड्रेट्स देखील शरीरासाठी त्यांचे कार्य करतात, ज्यामुळे आपण आपली सगळी कामं सहजपणे करू शकता.अचानक ब्लड प्रेशर वाढलं तर घाबरून जाण्याआधी ४ गोष्टी करा; तब्येत सांभाळण्याचे सोपे उपाय२) भात पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे. उकडलेला भात सहज पचतो. यासोबतच पोटदुखी आणि अपचनाच्या समस्येवरही फायदा होतो. त्यामुळे अनेकवेळा डॉक्टरही पोटाच्या आजारात भात आणि दही खाण्याचा सल्ला देतात.बेडशीट, पडदे धुवायला वेळ नाही? इन्फेक्शन वाढण्याआधी १ सोपी ट्रिक वापरा, बेडशीट झटपट स्वच्छ३) तांदूळ पचनसंस्थेसाठीही खूप चांगला असतो. यामुळे शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये पोषक द्रव्ये पोहोचतात आणि ते आपले कार्य सुरळीतपणे पार पाडते. तांदूळ पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच कमकुवत पचनसंस्था बरे करते. यासोबतच पचनाशी संबंधित समस्यांमध्येही याचा खूप फायदा होतो.रात्री भात खाणं योग्य की अयोग्यप्रत्येक गोष्टीचे जसे फायदे आहेत, तसेच त्याचे तोटेही आहेत आणि आतापर्यंत तुम्हाला भात खाण्याचे फायदे माहीत असतीलच. आता आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की रात्री भात खाल्ल्याने तुमचे कसे नुकसान होऊ शकते. जर तुम्ही तुमचे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत असाल तर भाताचे सेवन करू नका. याशिवाय तुम्ही भात खात असाल तरी रात्री फक्त ब्राऊन राईस खा जेणेकरून तुम्हाला कार्ब्स ऐवजी फायबर मिळेल. याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या संपूर्ण आहारात जास्त प्रमाणात प्रथिने मिळवू शकता. भात सोडण्याऐवजी ब्राऊन राईस खाणं तुमच्यासाठी फायद्याचं ठरेल.

लाईव्ह न्यूज :

दहावीचा निकाल जाहीर

निदा खान अखेर सापडली!

कोण होणार मुख्यमंत्री?

प. बंगालमध्ये हिंसाचार

PM नरेंद्र मोदी

युद्ध संपलं की...?

"नराधमाला फाशी द्या"

CM देवेंद्र फडणवीस

IPL 2026

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

फिटनेस टिप्सFOLLOW

Read more

आरोग्य : कोरोना आणि आत्तापर्यंतचे उपचार | Dr. Ravi Godse | Corona And Corona Treatment | America

आरोग्य : 'या' टप्प्यांत जाणवतात कोरोनाची लक्षणं

आरोग्य : How to Cure Insomnia During Pandemic Situation? Tips For Good Sleep | झोप पूर्ण होत नाहीये ?

आरोग्य : Harmful Effects Of Painkiller | Habits That Damage Your Health | painkiller खायची सवय आहे का ?

आरोग्य : कोरोना टेस्ट पॉझिटिव्ह आला तर | Dr Ravi Godse On Corona | America

आरोग्य : फिजिओथेरपी 'अशी' करते कोरोनावर मात! | Physiotherapy 'Ashi' overcomes corona! | Dr. Kiran Nare |

आरोग्य : शरीरातील उष्णता वाढल्यास काय करावं? | What to do if body heat rises? | Lokmat Oxygen |

आरोग्य : प्लाझ्मा थेरपी किती जीव वाचवतेय? l How many lives does Plasma Therapy save? | डॉ संग्राम पाटील

आरोग्य : Obeisity and Corona Virus यांचा संबंध काय ? Dr.Ravi Godse | Covid 19 | America

आरोग्य : कोरोना रुग्णांशी संपर्क आला तर | Dr Ravi Godse on Corona | America