कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

थंडीच्या दिवसांत शरीराला नेहमीपेक्षा जास्त ऊर्जेची आवश्यकता असते. अशावेळी शरीराला पोषण देणारे पदार्थ खाण्यावर आपला भर असतो. थंडीत हाडांच्या बळकटीसाठी आणि शरीराची ताकद टिकून राहण्यासाठी शरीराला प्रोटीनही जास्त मिळणे गरजेचे असते. प्रोटीन म्हटले की शाकाहारात एकतर दुधाचे पदार्थ किंवा डाळी हे आपल्याला माहित असते. पण हे दोन्ही आपण एका मर्यादेपर्यंतच खातो. अशावेळी जास्त प्रोटीन मिळण्यासाठी आपण बाजारात मिळणाऱ्या प्रोटीन पावडर किंवा प्रोटीन बार खातो, पण यांची किंमत खूप जास्त असते. त्यामुळे हे प्रोटीन बार विकत घेण्यापेक्षा घरीच प्रोटीन बार केले तर लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांनाच ते खाता येतात. यामध्ये सुकामेवा आणि सगळे नैसर्गिक घटक असल्याने ते खाणे आरोग्यासाठीही अतिशय चांगले असते. पाहूयात थंडीच्या दिवसांत हाडे बळकट राहण्यासाठी आणि शरीराचे पोषण होण्यासाठी घरच्या घरी प्रोटीन बार कसा तयार करायचा (Winter Special Home made Protein Bar Recipe) .साहित्य -१. ओटस - १ वाटी२. खजूर - १ वाटी३. काजू - १ वाटी(Image : Google)४. बदाम - १ वाटी५. पिस्ते - पाव वाटी६. आक्रोड - अर्धी वाटी७. तीळ - पाव वाटी८. खोबऱ्याचा कीस - अर्धी वाटी९. मध - अर्धी वाटी१०. वेलची पावडर - अर्धा चमचा११. तूप - १ चमचाकृती -१. कढईत बदाम, काजू, पिस्ते, आक्रोड चांगले भाजून घ्या.२. गार झाल्यानंतर ते मिक्सरमधून फिरवा पण थोडे ओबडधोबड ठेवा.(Image : Google)३. तीळ आणि खोबरे मंद आचेवर परतून घ्या.४. त्याच कढईत तूप घालून त्यात बिया काढलेला खजूर चांगला परतून घ्या.५. यामध्ये सुकामेवा पूड आणि तीळ व खोबरे घालून चांगले एकजूव करा.६. मध आणि आणखी थोडे तूप घालून वेलची पावडर घाला.७. ओटस भाजून त्याची मिक्सरवर बारीक पूड करुन ती या मिश्रणात घाला. ८. मिश्रण एकजीव झाल्यावर एका ताटात पसरुन घ्या आणि मग त्याच्या एकसारख्या वड्या पाडा.

लाईव्ह न्यूज :

'मतचोरी'वरून राहुल गांधी Vs. निवडणूक आयोग

PM नरेंद्र मोदी

धगधगतं फ्रान्स

आशिया कप २०२५

मराठा - ओबीसी आरक्षण अपडेट्स

CM देवेंद्र फडणवीस

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

कुकींग किचन टिप्स आणि ट्रिक्स.FOLLOW

Read more

सखी : ऑफिसहून दमूनभागून आल्यावर स्वयंपाक करताना धावपळ होते? ७ ट्रिक्स- स्वयंपाक होईल झटपट

सखी : १ नंबर! आईच्या सांगण्यावरून पोरगी दुबईहून भारतात १० किलो टोमॅटो घेऊन आली....

सखी : प्रोटीन रीच नाश्त्याचा १ सोपा, झटपट पर्याय; मिळेल भरपूर एनर्जी आणि चवही भन्नाट

सखी : बँगलोर स्टाईल खोबऱ्याच्या चटणीची परफेक्ट रेसिपी; इडली-डोशासोबत एकदा खाल तर...

सखी : वाटीभर बेसनाचा करा मऊ-फुललेला, जाळीदार ढोकळा; ४ टिप्स, मार्केटसारखा ढोकळा बनेल घरी

सखी : मुगाची भजी करायची पण डाळ भिजत घालायलाच विसरलात? १ सोपा उपाय, १० मिनीटांत करा कुरकुरीत भजी...

सखी : भेंडीची भाजी नेहमी चिकट-गचगचीत होते? ४ टिप्स, कुरकुरीत-चविष्ट होईल भेंडी

सखी : गवती चहा घालून पावसाळ्यात गरमागरम चहा पिण्याची तलफ भागवा, टपरीवरच्या चहाहून भारी चव

सखी : आलं खूप दिवस टिकावं म्हणून १ सोपी ट्रिक, पावसाळ्यात चहात तर आलं हवंच, पचनासाठीही औषध

सखी : पुऱ्या टम्म फुगण्यासाठी ६ सोप्या टिप्स, अधिक महिना-श्रावणात करा गरमागरम पुरी-भाजीचा बेत…