शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भयावह! विमानातील प्रवाशांपेक्षाही मृतांचा आकडा २४ ने जास्त; पोलीस उपायुक्तांची पुष्टी, इंटर्न डॉक्टरांनीही जीव गमावला  
2
राज ठाकरेंनी घेतला 'ड्रीमलाईनर'वर आक्षेप; एवढ्या तक्रारी असूनसुद्धा का वापरतोय? डीजीसीएला सवाल 
3
लंडनला कायमचेच निघालेले डॉक्टरचे कुटुंब; महिन्या पूर्वीच दिलेला राजीनामा, चेहऱ्यावर हसूही होते...
4
Air India plane crash: अहमदाबाद विमान दुर्घटनेत विक्रांत मेस्सीच्या वैमानिक मित्राचा मृत्यू, अभिनेत्याने लिहिली पोस्ट
5
Sunjay Kapur Death: करिश्मा कपूरचा Ex पती संजय कपूर यांचं निधन, पोलो गेम खेळताना आला हृदयविकाराचा झटका
6
...त्यामुळे कोणालाच वाचविण्याची संधी मिळाली नाही; अमित शाह यांनी सांगितले मृतांचा आकडा कधी जाहीर होणार
7
क्रू मेंबर रोशनी सोनघरे हिचे एअर होस्टेस व्हायचे स्वप्न अधुरे राहिले; एअर इंडियाच्या विमानात होती...
8
एअर इंडियाच्या विमानाचे दोन्ही को-पायलट मुंबई, बदलापूरचे; दोघांनीही निघताना घरच्यांना फोन केलेला, पण... 
9
एअर इंडियाच्या विमानात दोन प्रसिद्ध उद्योगपती देखील होते; एकाचे अख्खे कुटुंबच...
10
अल्पवयीन कबड्डीपटूवर बलात्कार; दोन क्रीडा प्रशिक्षकांची तुरुंगात रवानगी
11
काय तो चमत्कार! तो प्रवासी विमानात सापडला नाही, तर कोसळत असताना ४२५ फुटांवरून खाली पडला
12
Air India plane crash: उड्डाण केले अन् ३० सेंकदानंतरच जळून खाक! बघा विमान अपघाताचा नवा व्हिडीओ
13
Plane Crash: मृतांच्या कुटुंबीयांना 'टाटा'चा आर्थिक आधार! प्रत्येकी एक कोटी देणार, चंद्रशेखरन काय म्हणाले?
14
मोठी बातमी! अहमदाबादच्या विमान दुर्घटनेत महाराष्ट्रातील दोघांचा मृत्यू; पती-पत्नी मुलाला भेटायला निघालेले...
15
Air India Plane Crash: विजय रुपाणींचा हा खरंच अपघातापूर्वीचा फोटो आहे का? जाणून घ्या सत्य
16
Vijay Rupani Death: पत्नी आणि मुलीला भेटायला निघाले अन्...; गुजरातचे माजी मुख्यमंत्री विजय रुपाणी यांचाही अपघातात मृत्यू
17
म्यानमारमध्ये जन्म, गुजरातमध्ये राजकीय कारकीर्द; जाणून घ्या माजी मुख्यमंत्री विजय रुपाणी यांच्याबद्दल...
18
Ahmedabad Plane Crash Survivor : हा तर चमत्कारच! भीषण विमान अपघातातून 'तो' एकटाच जिवंत सापडला
19
जेव्हा ट्रेन रुळावरून घसरलेली तेव्हा लाल बहादूर शास्त्रींनी...; सुब्रमण्यम स्वामींकडून मोदी, शाह यांच्या राजीनाम्याची मागणी
20
Ahmedabad Plane Crash: मोठी बातमी! अहमदाबाद विमान अपघातामध्ये २०४ जणांचा मृत्यू, ५० जण जखमी

सूर्यनमस्कार सर्वांग सुंदर व्यायाम

By admin | Updated: February 3, 2017 01:35 IST

भारतीय व्यायाम प्रकारात शारीरिक व्यायाम अनेक आहेत. या सर्व व्यायाम प्रकारात सूर्यनमस्कार हाच सर्वांगसुंदर व्यायाम प्रकार आहे,

विनायक अंजनकर : विद्यार्थ्यांना योग प्राणायामाचे धडेगोरेगाव : भारतीय व्यायाम प्रकारात शारीरिक व्यायाम अनेक आहेत. या सर्व व्यायाम प्रकारात सूर्यनमस्कार हाच सर्वांगसुंदर व्यायाम प्रकार आहे, असे मत व सूर्यनमस्काराचे विद्यार्थ्यांना धडे गिरवताना आदर्श शिक्षक विनायक अंजनकर यांनी व्यक्त केले. रविंद्र विद्यालय चोपा येथे विद्यार्थ्यांना सूर्यनमस्काराचे प्रात्यक्षिक करून दाखविताना ते मार्गदर्शन करीत होते.सदर विद्यालयात दर शनिवारी विविध व्यायाम प्रकार, ध्यान-धारणा याबाबत तासिका घेवून विद्यार्थ्यांना शिक्षण दिले जाते. यात तज्ज्ञ शारीरिक शिक्षक व साधकांच्या मार्गदर्शनात विद्यार्थ्यांना व्यायाम, साधना प्रकारचे ज्ञान दिले जाते. शनिवारी विनायक अंजनकर यांनी सूर्यनमस्कार व्यायाम प्रकाराची सखोल माहिती देवून १२ ऐवजी १० स्टेप अत्यंत महत्वपूर्ण असून विद्यार्थ्यांना कमी वेळात, कमी जागेत, विना खर्चाने करता येते. शारीरिक, मानसिक, बौद्धीक सुदृढता शंभर टक्के मिळते. सूर्यनमस्काराच्या १० स्टेप कशा कराव्या, त्याचे बारकावे व त्यापासून संपूर्ण शरीराला मिळणारे फायदे प्रत्यक्ष कृती करुन व करवून सांगितले.सूर्यनमस्कार व्यायाम प्रकारात प्राणायाम, योगासन, साधना समाविष्ट असल्यामुळे दररोज सकाळ, संध्याकाळ सूर्यनमस्कार सर्वांनी १५ ते २० मिनिटे केल्यास आपल्या शरीरात नक्कीच नवचेतना संचारल्याशिवाय राहणार नाही. आज वाढते प्रदुर्षण, भेसळयुक्त खाद्य, स्पर्धात्मक धावपळ बघता स्वत:च्या शारीरिक सुदृढतेसाठी फक्त सूर्यनमस्कार घरी घातले तरी देशाचा युवा सुदृढ व सर्वांगसुंदर होऊ शकतो. यात तिळमात्र शंका नाही, असे ते म्हणाले. (शहर प्रतिनिधी)