फिटनेस टिप्सFOLLOW

अंघोळ करणं (Bathing) हा प्रत्येकाच्याच रोजच्या रुटीनचा एक भाग असतो. अंघोळ केल्यानंतर फ्रेश वाटतं आणि व्यक्ती टापटीप, फ्रेश दिसते. (Anghol kashi karavi) सकाळी उठल्यानंतर अंघोळ करूनच कोणतेही काम करावे असं म्हणतात कारण यातून मनशांती आणि सकारात्मक उर्जा मिळते. (How to Shower According to Sadhguru Jaggi Vasudev) अंघोळ करण्याची योग्य पद्धत कोणती याबाबत खूप कमी लोकांना माहीत असते. (Sadhguru Jaggi Vasudev Told The Right Way of Bathing)अंघोळ करताना बरेच लोक चुका करतात (Bathing Mistakes) यामुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी आपलं शरीर सुरक्षित आणि निरोगी ठेवण्यासाठी अंघोळ करण्याची योग्य पद्धत सांगितली आहे. ज्यामुळे नकारात्मकता दूर राहते. यांनी आपल्या युट्यबू चॅनेलवर हा व्हिडिओ अपलोड केला आहे. (How to Shower and Bathe Properly)१) दिवसातून कमीत कमी २ वेळा अंघोळ कराप्रत्येक व्यक्तीने दिवसातून कमीत कमी २ वेळा अंघोळ करायला हवी. जर तुम्ही जास्तवेळ गर्दीच्या ठिकाणी थांबत असाल तर दोनदा अंघोळ करण्याची सवय लावा. यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही प्रसन्न राहील आणि योगशक्ती वाढेल.थकल्यासारखं वाटतं, अशक्तपणा आलाय? व्हिटामीन B-12 साठी खा ८ पदार्थ, ताकद येईल भरपूर२) पाण्यात मिसळा निलगिरीचे तेलजर एखाद्या व्यक्तीला सर्दीचा त्रास होत असेल तर सुरूवातीच्या २ आठवड्यात अंघोळीच्या पाण्यात १ चमचा निलगिरीचे तेल घालून या पाण्याने अंघोळ करा. यामुळे सर्दीचा त्रास कमी होईल.३) अंघोळ करण्याची योग्य पद्धतपूर्वीच्या काळात अंघोळीसाठी कोणत्याही शॉवरचा वापर केला जात नव्हता अंघोळ करण्यासाठी पाण्यात उडी मारण्याची प्रथा होती. बदलत्या काळात अंघोळ करण्याची पद्धतही बदलली आहे अंघोळ करताना शरीरावर आधी पाणी घातल्याने शरीरातील हिट डोक्यापर्यंत पोहोचते. सगळ्यात आधी डोक्यावरून थंड पाणी घ्या ज्यामुळे शरीराची हिट डोक्यावर येणार नाही.४) थंड पाण्याने अंघोळअंघोळीसाठी नेहमी अशा पाण्याचा वापर करावा ज्याचे तापमान रूम टेम्परेचरपेक्षा कमी आहे. असं केल्याने रक्त वाहिन्या आणि आजूबाजूची जागा उघडली जाते. गरम पाण्याने अंघोळ न केल्यास असे होत नाही. म्हणून नेहमी थंड पाण्याने अंघोळ करायला हवी. हिवाळ्याच्या दिवसांत तुम्ही कोमट पाण्याचा वापर करू शकतात.

लाईव्ह न्यूज :

गणपती बाप्पा मोरया!

जरांगे Vs. हाके जुंपली!

टॅरिफ.. ट्रम्प.. भारत.. जग

CM देवेंद्र फडणवीस

'बिग बॉस'च्या घरात कोण कोण?

PM नरेंद्र मोदी

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

फिटनेस टिप्सFOLLOW

Read more

सखी : सुटलेलं पोट कमी करायचंय तर करा रामदेव बाबांनी सांगितलेले ५ उपाय, महिनाभरात दिसेल फरक

सखी : शिल्पा शेट्टीची रेसिपी 'ABS OF STEEL'; म्हणजे नेमकं काय? फिटनेससाठी आता हे काय भलतेच..

सखी : वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक कॉफीमध्ये घाला मध, पाहा कॉफी पिण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत

सखी : पोट जास्तच सुटलंय, पूर्ण फिगर बिघडली? नाश्त्याला ५ पदार्थ खा, ३४ वरून २८ ची होईल कंबर

आरोग्य : ...म्हणून व्यायाम केलाच पाहिजे; ऐका सेलेब्रिटींच्या फिटनेस एक्स्पर्टकडून

सखी : पावसाळी हवेमुळे घशात खवखव, टॉन्सिल्सचा त्रास? २ योगमुद्रा करा, त्रास होईल कमी

सखी : लिव्हर ठणठणीत ठेवणारी ४ योगासनं, रोज १० मिनिटांचा हा योगाभ्यास डिटॉक्सही करतो- लिव्हरही उत्तम

सखी : वयाच्या तिशीत असाल तर रोज न चुकता करा ६ आसनं; चाळीशीचा प्रवास होईल सुकर...

सखी : सतत कच्ची फळं खाऊन ‘फिट’ राहण्याच्या नादात मॉडेलचा मृत्यू, जीवघेण्या डाएटची बळी...

सखी : कितीही व्यायाम केला-डाएट केले तरी ४ चुकांमुळे वजन कधीच कमी होत नाही, पाहा काय चुकतंय..