डोळ्यांची निगाFOLLOW

Natural ways to improve eyesight : आजकाल कमी वयातच लोकांचे डोळे खराब होऊन किंवा नजर कमजोर होऊ चष्मा लागतो. अनेकजण वर्षानुवर्षे चष्मा वापरतात. पण त्यांना चष्मा दूर करण्याचे सोपे उपाय माहीत नसतात. आहारात बदल करून, लाइफस्टाईलमध्ये बदल करून आणि डोळ्यांचे काही व्यायाम करून डोळे चांगले राहू शकतात. तुमचा चष्माही दूर होऊ शकतो. याबाबत या लेखात आम्ही तुम्हाला काही उपाय सांगणार आहोत. डोळ्यांची दृष्टी वाढवाडोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी पोषक तत्व असलेले भरपूर खाद्य पदार्थांचं सेवन करावं. ज्यांनी डोळ्यांचं आरोग्य चांगलं राहू शकेल. व्हिटॅमिन ए, सी, ई, झिंक आणि सेलेनियम सारखे पोषक तत्व, ल्यूटिन आणि जेक्सेथिनसारखे कॅरोटिनॉयडसोबत मिळून वयाशी संबंधित डोळ्यांचे आजार आणि निळ्या प्रकाशापासून होणाऱ्या नुकसानापासून बचाव होऊ शकतो. तुम्ही हिरव्या पालेभाज्या, ड्राय फ्रूट्स, सी फूड्स आणि फळांचं सेवन करा.धुम्रपान सोडाधुम्रपानामुळे डोळ्यांवर खूप वाईट प्रभाव पडतो आणि यामुळे मॅक्युलर डिजनरेशन, मोतिबिंदू, ग्लूकोमा, डायबिटिक रेटिनोपॅथी आणि ड्राय आय सिंड्रोमसारख्या समस्या वाढू शकतात. त्यामुळे ही सवय लवकर सोडलेली बरी.स्क्रीन टाईम कमी कराजास्त वेळ स्क्रीनच्या संपर्कात राहिल्याने डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा, तणाव आणि थकव्यासारख्या समस्या होतात. कारण निळ्या प्रकाशाने रेटिना आणि झोपेची समस्या होते. अशात स्क्रीन टाईम कमी करा आणि डोळ्यांवर येणारा तणाव कमी करण्यासाठी ब्रेक घ्या. हायड्रेटेड रहाडिहायड्रेशनमुळे डोळे कोरडे होतात, चिडचिडपणा वाढतो आणि शरीरात थकवा जाणवतो. डोळे हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणि या लक्षणांपासून बचाव करण्यासाठी पुरेशी झोप घ्या आणि तरल पदार्थांचं सेवन करा.प्रोटेक्टिव आय विअरबाहेर जाताना UV सुरक्षा असलेल्या गॉगल्सचा वापर करा. पुरेशी झोप डोळे चांगले ठेवण्यासाठी महत्वाची आहे. झोप कमी घेतल्याने डोळ्यांवर तणाव, थकवा वाढतो.

लाईव्ह न्यूज :

विमान दुर्घटनेचा रिपोर्ट

संजय गायकवाडांवर गुन्हा

CM देवेंद्र फडणवीस

संजय शिरसांटांचा व्हिडीओ

एकनाथ शिंदेंना डोकेदुखी

उद्धव ठाकरे

PM नरेंद्र मोदी

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

डोळ्यांची निगाFOLLOW

Read more

आरोग्य : 2040 पर्यंत 30 कोटींपेक्षा अधिक लोकांना होऊ शकतो डोळ्यांचा हा गंभीर आजार, जाणून घ्या धोका!

सखी : उन्हामुळे डोळे चुरचुरतात, लाल होतात? नेत्रतज्ज्ञ सांगतात '८' घरगुती उपाय, जरा डोळे सांभाळा

नागपूर : नेत्ररोग तज्ज्ञांच्या सल्ल्याचे पालन केल्यास मधुमेही अंध होणार नाही

आरोग्य : सकाळी झोपेतून उठल्यावर धुसर दिसणं घातक, रिसर्चमधून धक्कादायक खुलासा

आरोग्य : डोळ्यांसाठी रामबाण उपाय आहेत हे सुपरफूड्स, डॉक्टरकडे जाण्याची येणार नाही वेळ!

आरोग्य : डोळ्यांनी जवळचं दिसणं कमी झालंय का? या टिप्स फॉलो करून दूर करा समस्या

आरोग्य : न जाणार डोळ्यांची दृष्टी न लागणार चष्मा, वैज्ञानिकांनी सांगितला एक बेस्ट उपाय

सखी : डार्क सर्कल्समुळे चेहरा खूप विचित्र दिसतो? १ सोपा उपाय करा- आठवडाभरातच दिसेल फरक

सखी : आयशॅडो व्यवस्थित लावताच येत नाही? ५ टिप्स लक्षात ठेवा- डोळ्यांचा मेकअप होईल परफेक्ट

सखी : उन्हाळ्यासाठी गॉगल खरेदी करायचा? बघा २०२४ चे ट्रेण्डी गॉगल्स, करा फॅशन- दिसा कूल