ब्यूटी टिप्सFOLLOW

केस गळायला लागल्यावर बहुसंख्य लोक लगेच शाम्पू बदलतात. तेल बदलून पाहतात. पण त्याचा म्हणावा तसा परिणाम होत नाही. कारण ज्या कारणामुळे केस गळत आहेत, त्याकडे आपण लक्षच देत नाही. डाॅक्टरांनी याविषयी माहिती सांगणारा एक व्हिडिओ drjubairxce या इंस्टाग्राम पेजवर शेअर केला असून यामध्ये ते सांगतात की केस हा शरीराचा असा भाग असतो ज्याला सगळ्यात शेवटी पोषण मिळतं. त्यामुळे जेव्हा तुमच्या शरीरात पौष्टिक घटकांची कमतरता निर्माण होते, तुम्ही अशक्त होत जाता तेव्हा तुमचे शरीर शरीरातले पौष्टिक घटक सांभाळून वापरू लागते. त्यामुळे मग केसांना पोषण मिळणं बंद होतं आणि ते गळायला लागतात (What Are the Main Reasons For Hair Loss?). त्यामुळे जेव्हा केस गळण्याची समस्या वाढायला लागेल तेव्हा सगळ्यात आधी तुमच्या आहारावर लक्ष द्या. कारण शरीराला पौष्टिक घटक पुरेशा प्रमाणात मिळाले नाही तर केस तर गळतीलच पण आरोग्याच्या इतर तक्रारीही डोकं वर काढतील.(remedies or home hacks for reducing hair fall) केस गळणं कमी करण्यासाठी उपाय१. व्हिटॅमिन बी १२, व्हिटॅमिन डी ३, थायरॉईड, कॉर्टीसॉल, HbA1c यांची एकदा तपासणी करून घ्या. या घटकांची कमतरता असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तसा आहार सुरू करा.काळवंडलेल्या चेहऱ्यावर जादू करेल हळद- कॉफीचा 'हा' उपाय- टॅनिंग जाऊन त्वचा उजळेल२. पनीर, कडधान्ये, डाळी, सुकामेवा, वेगवेगळ्या बिया, हिरव्या पालेभाज्या असे प्रोटीनयुक्त पदार्थ खाण्यावर भर द्या.३. १ टेबलस्पून जवस, ५ भिजवलेले बदाम, १ अक्रोड हे तुम्ही रोजच्यारोज खायला हवं४. खूप हेवी डाएटिंग टाळायला हवं. आहार समतोल ठेवण्याचा प्रयत्न करा. ५. मनावरचा ताण कमी करण्यासाठी प्राणायाम, ध्यानधारणा, व्यायाम करा. यामुळे कॉर्टीसॉल हार्मोन कमी होऊन केस गळण्याचं प्रमाणही कमी होईल.६. रोज रात्री ७ ते ८ तासांची शांत झोप व्हायलाच हवी. बहुसंख्य भारतीय लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन D ची कमतरता का? संशोधनातून समोर आली काही मुख्य कारणं ७. भृंगराज, आवळा, ब्राह्मी चुर्ण, अश्वगंधा, शतावरी, त्रिफळा अशी चूर्णही आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्या. ८. भृंगराज किंवा रोजमेरी तेलाने डोक्याला मालिश केल्यास केसांच्या आरोग्यामध्ये चांगला फरक दिसून येतो.

लाईव्ह न्यूज :

नगरपरिषदांवर महायुतीचा झेंडा

आता 'मिशन महापालिका'

CM फडणवीसांची 'आकडेमोड'

ठाकरेंचं ठरलंय, मविआचं बिघडलंय

शिंदेंसेनेचं 'बार्गेनिंग'

PM नरेंद्र मोदी

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

ब्यूटी टिप्सFOLLOW

Read more

सखी : साडीमध्ये पोट - दंड सुटलेले दिसतात? करा हे सोपे उपाय, बिंधास्त नेसा साडी - दिसा सुंदर

सखी : चेहर्‍यावरील केस रेझरने काढता? त्वचा होईल कायमची निस्तेज, पाहा कोणते उपाय करावे

सखी : रात्री उशीरा झोपता? ‘या’ सवयीने वाढतात गंभीर आजार, एक सवय करते कायमचं आजार

सखी : दिवाळीपूर्वी केसांना लावा स्पेशल हेअर मास्क! रुक्ष, निस्तेज केसांवर येईल चमक - पार्लरची ट्रिटमेंटही फिकी...

सखी : नारळाचं तेल लावल्यानं कमी होतात स्ट्रेच मार्क्स? डॉक्टरांचा सल्ला, ‘असे’ लावा नारळाचे तेल

सखी : चेहरा काळपट दिसतोय? शहनाज हुसैन सांगतात ५ घरगुती फेसपॅक लावा, चमकेल चेहरा

सखी : पिंपल्स, चेहऱ्यावरचे डाग आणि टॅनिंग निघून जाईल! चिमूटभर तुरटी 'या' पद्धतीने वापरा- त्वचा होईल स्वच्छ

सखी : केसगळती थांबवण्यासाठी शेवग्याची पावडर की ज्यूस? जाणून घ्या लांबसडक केसांचं जबरदस्त ब्यूटी सिक्रेट!

सखी : Diwali 2025: ऋजुता दिवेकर सांगतात ३ खास टिप्स- चेहऱ्यावर येईल दिव्यांसारखं सोनेरी तेज..

सखी : जीवाभावाच्या माणसांसाठी आपल्या हातांनी तयार करा पारंपरिक उटणं, पद्धत सोपी -केमिकल फ्री दिवाळी!