1 / 10हल्ली कमी वयातच केस पांढरे होण्याची समस्या खूप वाढली आहे. कमी वयात केस पांढरे झाले की ते लपविण्यासाठी मग कित्येक गोष्टी कराव्या लागतात.2 / 10याशिवाय केस गळणे, केसांना अजिबातच वाढ नसणे, गळून गळून केस पातळ होणे, केसांना फाटे फुटणे असे त्रासही अनेकांना होतच आहेत.3 / 10केसामध्ये काेंडा होण्याची समस्याही खूप जास्त वाढली आहे. डोक्यातला कोंडा वाढला की आपोआपच केस गळण्याचे प्रमाणही वाढते.4 / 10म्हणूनच तुमच्या केसांच्या अशा कोणत्याही तक्रारी असतील तर त्यासाठी काय उपाय करावा, याविषयीची सोपी, छान माहिती डॉक्टरांनी dr_ashwini_j या इंस्टाग्राम पेजवर शेअर केली आहे. यामध्ये त्यांनी सांगितलेले उपाय नियमितपणे करून पाहा. अगदी काही दिवसांतच केसांचे सगळे त्रास कमी झालेले जाणवतील.5 / 10शरीरात ओमेगा ३ ची कमतरता असेल तर केस तुटतात. जर तुमचेही केस तुटत असतील तर तुम्ही रोज १ चमचा जवस खायला हवे.6 / 10केस कमी वयात पांढरे होत असतील तर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता आहे. त्यासाठी इडली, डोसा, ढोकळा असे आंबवलेले पदार्थ खायला हवे.7 / 10केस खूप पातळ असण्याचं कारण म्हणजे शरीरात लोह कमी असणं. ते वाढविण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर नियमितपणे खा. शरीरातलं लोह वाढून केसही दाट होतील.8 / 10शरीरात झिंकची कमतरता असेल तर नेहमीच डोक्यात कोंडा होतो. ही कमतरता भरून काढण्यासाठी भोपळ्याच्या बिया रोज खा. त्यातून भरपूर झिंक मिळते.9 / 10ज्या पुरुषांना टक्कल पडायला सुरुवात झाली असेल त्यांनी ब्राह्मीची गोळी किंवा ब्राह्मीचा काढा रोज नियमितपणे घ्यायला हवा. 10 / 10जर शरीरातील काेर्टीसॉल हार्मोन खूप जास्त वाढला तर त्याचा परिणाम केस गळण्यावर दिसून येतो. केस खूप जास्त गळायला लागतात. असं होऊ नये म्हणून रोज रात्री झोपण्यापुर्वी अश्वगंधा काढा घ्यावा. हार्मोन संतुलित राहून केस गळण्याचं प्रमाण कमी होईल.