केसांची काळजीFOLLOW

आपण जे काही खातो त्याचा शरीरावर चांगला किंवा वाईट परिणाम होतो (Breakfast Foods). विशेषत: सकाळची सुरुवात आरोग्यदायी गोष्टींनी केली तर त्याचा शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि आरोग्यासाठी एकच नाही तर अनेक फायदे होतात (Health Tips).न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजाही हेच सांगतात. किरण यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम अकाऊंटवरून एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. ज्यात त्यांनी केसगळती कमी करण्यासाठी, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आणि चेहऱ्यावर दिसणाऱ्या मुरुमांपासून सुटका मिळवण्यासाठी दिवसाची सुरुवात कशाने करावी हे सांगितले(4 Healthiest Breakfast Foods, According to Nutritionists).दिवसाची सुरुवात कोणत्या पदार्थाने केल्यावर आरोग्याला फायदा होतो?केस गळती रोखण्यासाठी काय खावे?केस गळतीमुळे सध्या बरेच जण त्रस्त आहेत. जर आपणही या समस्येने त्रस्त असाल तर, कडीपत्ता खाऊन दिवसाची सुरुवात करा. कडीपत्त्यात बीटा-कॅरोटीन आणि प्रथिने समृद्ध असतात, जे केस गळती कमी करतात आणि केसांची वाढ उत्तेजित करतात. केसांची मुळे मजबूत करण्यासाठी आपण कडीपत्त्याचा हेअर मास्क किंवा आहारात कडीपत्त्याचा समावेश करू शकता.ओल्या नारळाच्या वड्या बॅड कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी शेंगदाणेगरिबांचा बदाम म्हणून शेंगदाण्याला ओळखले जाते. शेंगदाण्यामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते. हे व्हिटॅमिन बी 3, नियासिन, अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. शेंगदाणे हे असंतृप्त फॅटी ऍसिडस् आणि फायटोस्टेरॉलचा समृद्ध स्रोत आहे जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते. ज्यामुळे हृदयही सुदृढ राहते.ब्लड शुगरवर खोबरेल तेल ठरेल मदतगारजर ब्लड शुगर नियंत्रणात नसेल तर, आपण खोबरेल तेलाचा आहारात समावेश करू शकता. एक चमचा नारळ तेल प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहते. खोबरेल तेलामध्ये असलेले एमसीटी फॅट्स स्टोअर करून ठेवत नाहीत. त्याचे रूपांतर उर्जेमध्ये होतं. यासह रक्तातील साखरेच्या वाढीचा धोका देखील कमी होते.हॉटेलसारखी कुरकुरीत खेकडा भजी बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त करण्यासाठी डाळिंबडाळिंब खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. यात व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फायबरसह आवश्यक पोषक तत्वे असतात. आपण जर नियमित डाळिंब खात असाल तर, पोटाचे विकार दूर आणि पचनसंस्थाही उत्तम राहू शकते. डाळिंब खाण्याचे इतरही अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत.

लाईव्ह न्यूज :

गणपती बाप्पा मोरया!

जरांगे Vs. हाके जुंपली!

टॅरिफ.. ट्रम्प.. भारत.. जग

CM देवेंद्र फडणवीस

'बिग बॉस'च्या घरात कोण कोण?

PM नरेंद्र मोदी

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

केसांची काळजीFOLLOW

Read more

आरोग्य : केसगळती थांबवण्यासाठी खोबऱ्याच्या तेलात मिक्स करा या गोष्टी, मग बघा कमाल!

आरोग्य : मध, काही बियांचं सेवन करून थांबवा केसगळती; अनेक उपाय केले असतील हाही करून बघा!

सखी : केस गळतीमुळे टक्कल पडतंय? १० रूपयांचा कढीपत्ता या पद्धतीने केसांना लावा, घनदाट होतील केस

सखी : घरात बघावं तिकडं केस? योगगुरु सांगतात रोज ५ गोष्टी करा, केस गळती कायमची थांबेल

सखी : गळणारे केस आणि कोरड्या त्वचेवर 'एकच' उपाय; चवीला उत्तम आणि पोटभरीचा ‘असा’ मस्त उपाय

सखी : केस गळतात पुन्हा वाढतच नाही? रोज खा 'ही' चमचाभर चविष्ट चटणी; केस वाढतील भरभर - दिसतील सुदंर

आरोग्य : परफेक्ट लूकसाठी दाढीचे केस वाढत नाहीत? मग एकदा करून बघा हे उपाय...

सखी : टक्कल पडलं-केस विरळ झाले? लावा स्वयंपाकघरातल्या ३ गोष्टी, नव्यानं उगवीतल सुंदर केस

सखी : केस काळे करण्यासाठी विसरा विकतचे डाय, घ्या सोपा घरगुती उपाय ! केस काळेभोर - नो साइड इफेक्ट्स...

आरोग्य : केसगळतीबाबत डॉक्टरांनी सांगितल्या महत्वाच्या गोष्टी, जाणून घ्या केसगळतीची कारणे