डोळ्यांची निगाFOLLOW

निरोगी डोळे एका वरदानापेक्षा कमी नाही. आपल्या शरीरातील नाजूक अवयव म्हणजे डोळे. वयानुसार काहींना डोळ्यांच्या बाबतीत अनेक समस्या उद्भवतात. सध्या गॅजेट्सचा जमाना आहे. लॅपटॉप आणि मोबाईलशिवाय काहींना चैन मिळत नाही. मात्र, सतत मोबाईल आणि लॅपटॉपचा वापर केल्यामुळे डोकेदुखी आणि डोळ्यांवर ताण येतो. ज्यामुळे डोळ्यांच्या निगडीत अनेक समस्या निर्माण होतात.कोरोना या वैश्विक महामारीनंतर अनेक जण वर्क फ्रॉम होम करीत आहेत. सतत स्क्रीनसमोर बसून काम करत आहेत. काहींना सतत स्क्रीन पाहिल्यानंतर लांबचे दिसण्यास त्रास होतो. अशाने डोळे कोरडे पडतात. कोरड्या डोळ्यांमुळे डोळे दुखणे, जळजळ होणे, यासह स्क्रीनवर वाचणे किंवा पाहणे कठीण होऊ शकते. कोरड्या डोळ्यांपासून सुटका हवी असल्यास काही घरगुती उपाय आपल्याला नक्कीच मदत करतील.कोरड्या डोळ्यांची समस्या का उद्भवतेजेव्हा आपल्या अश्रू ग्रंथी डोळ्यांना पुरेसा ओलावा तयार करण्यासाठी अश्रू तयार करू शकत नाहीत, तेव्हा डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा येतो. ज्यामुळे डोळ्यांतील घाण साफ होत नाही, यासह डोळ्यांमध्ये जळजळ, वेदना आणि जडपणा येतो. त्यामुळे डोळे पुरेसे हायड्रेटेड ठेवणं गरजेचं आहे.शरीराला हायड्रेट ठेवापुरेसा ओलावा न मिळणे हे डोळ्यांच्या कोरडेपणामागचे कारण असू शकते. त्यामुळे शरीराला हायड्रेट ठेवा. या काळात पाणी जास्त प्या. दिवसातून अधिकतर पाणी प्या जास्त करून १० ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष ठेवा. यासह डोळ्यांना हायड्रेट ठेवण्यासाठी, ओलावा देणारे काही पदार्थ खा.डोळ्यांना गरम पाण्याचा शेक द्याडोळ्यांना पुरेशा प्रमाणात हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी, तेल हे घटक आवश्यक असतात. त्यांच्या कमतरतेमुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा जाणवू लागते. यासाठी कोमट पाण्यात सुती कापड भिजवा आणि डोळ्यांना शेक द्या. असे केल्याने डोळ्यांची जळजळ कमी होईल.पापण्यांचा व्यायाम करास्क्रीन टायमिंग वाढले की डोळ्यांच्या समस्या देखील वाढतात. ज्यामुळे कोरडे डोळ्यांचा सामना हा अधिक लोकांना करावा लागतो. कामामुळे स्क्रीनच्या वेळेवर नियंत्रण ठेवता येत नसेल, तर पापण्यांचा व्यायाम करा. यासाठी दर २० मिनिटांनी पापण्यांची २० सेकंदांसाठी हळूहळू उघडझाप करा. यामुळे डोळ्यांचा व्यायाम होईल आणि त्यांना आराम ही मिळेल.डोळ्यांचा मसाज कराडोळे जर कोरडे पडले असतील तर डोळ्यांवर हलक्या हातांनी मसाज करा. मसाज केल्याने रक्ताभिसरणाबरोबर, स्नायूंना आराम मिळतो. त्यामुळे स्क्रीनवरील काम झाल्यांनतर डोळ्यांना मसाज द्या.डोळे थंड पाण्यानं धुवालॅपटॉपवर जास्त वेळ काम केल्याने डोळे थकतात. अशा वेळी डोळे थंड पाण्यानं धुवा, यातून तुम्हाला थोड्या वेळासाठी आराम मिळेल. नियमित ही प्रक्रिया करा. जेणेकरून डोळ्यांना आराम मिळेल.

लाईव्ह न्यूज :

महाराष्ट्र अधिवेशनातून...

विमान दुर्घटनेला जबाबदार कोण?

CM देवेंद्र फडणवीस

एकनाथ शिंदे

उद्धव ठाकरे

PM नरेंद्र मोदी

लोकमत ई-पेपर

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

डोळ्यांची निगाFOLLOW

Read more

सखी : भुवया फार विरळ झाल्या, बारीक दिसतात? दाट आयब्रोसाठी 3 नैसर्गिक- सुरक्षित उपाय, डोळे दिसतील सुंदर

सखी : सर्दी, ॲलर्जी यामुळे डोळे चुरचुरतात, लाल होतात? पावसाळ्यात काय काळजी घ्याल, डॉक्टर सांगतात..

आरोग्य : मोतीबिंदू का होतो? आणि याची लक्षणे कोणती? वेळीच व्हा सावध...

सखी : सुंदर डोळ्यांसाठी खास नेत्र योग! थकलेल्या डोळ्यांसाठी ४ सोपे व्यायाम; दृष्टी सुधारेल-डोळे सुंदर

ब्यूटी : तुम्ही पण Eyeliner Use करता का? | How To Remove Eyeliner Easily | Eyeliner Hacks | Eyeliner Tutorial

सखी : डोक्यावरच्या केसांसारखेच भुवया, पापण्यांचे केस खूप गळतात? वापरा १ नैसर्गिक घटक, डोळे दिसतील सुंदर

चंद्रपूर : सतत स्क्रीनकडे बघताय, डोळे होताहेत आळशी; वेळीच व्हा सावध, घ्या 'ही' काळजी

सखी : सकाळी लावलेलं काजळ दुपार होत नाही तर पसरतं? ५ टिप्स, एकदा काजळ लावा-दिवसभर डोळे दिसतील सुंदर

पुणे : अंगारे, धुपाऱ्यापासून मुक्ती; आदिवासी पाड्यातल्या ११ वर्षांच्या स्नेहलला मिळाली दृष्टी

सखी : उष्णतेमुळे डोळ्यांची जळजळ- आग होतेय? 7 उपाय, डोळ्यांना वाटेल थंड, त्रास कमी