डोळ्यांची निगाFOLLOW

कामाचं स्वरुप, आवड किंवा वेळ घालविण्याची सोय... अशा अनेक कारणांमुळे हल्ली बहुतांश जणांना स्क्रिनसमोर अधिकाधिक वेळ घालवावा लागतो. कामामुळे तर काही जणांना सतत ८ ते १० तास लॅपटॉपसमोर बसावं लागतं. स्क्रिनचा प्रखर उजेड सतत काही तास पाहिल्याने मग डोळे थकून जातात. त्यांच्यावर ताण येतो (Eye Exercise To Reduce Eye Strain). यामुळे मग डोळे आतल्या बाजुने दुखल्यासारखे वाटणे, चुरचुरणे, लाल होणे, असा त्रास खूप जणांना होतो (How to prevent dryness of eyes). हा त्रास कमी करण्यासाठी योग शिक्षकांनी २ मिनिटांचा (2 minutes eye exercise) एक खास उपाय सुचविला आहे. डोळ्यांवरचा ताण कमी करण्यासाठी उपायहा उपाय इन्स्टाग्रामच्या yogawithkamya_ या पेजवर शेअर करण्यात आला आहे. रोज रात्री झोपण्यापुर्वी हा उपाय करावा. हा उपाय करण्यासाठी खूप काही वेगळं करण्याची अजिबातच गरज नाही.प्रेग्नन्सीच्या सुरुवातीला त्रास झालाच, पण कोणाला सांगू शकले नाही, कारण.... आलिया भट सांगतेय...अगदी अंथरुणात बसल्या बसल्या हा उपाय करू शकता. यासाठी ताठ बसा. दोन्ही हातांची तर्जनी आणि मधले बोट ही दोन्ही बोटे 'V' या आकारात एकमेकांपासून दूर करा आणि ही दोन्ही बोटे डोळ्यांच्या दोन्ही बाजूंना लावा. असे डाव्या हाताने डाव्या डोळ्याला तर उजव्या हाताने उजव्या डोळ्याला करा. यानंतर डोळ्यांच्या पापण्यांची पुढच्या २ मिनिटांसाठी उघडझाप करा. हा उपाय करण्याचे फायदे१. डोळ्यांवर आलेला ताण कमी करण्यासाठी फायदेशीर२. डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा कमी करण्यासाठीकपडे ड्रायरमध्ये खूप वेळ राहिल्याने चुरगळले? बर्फाचा करा खास वापर, आढ्या होतील गायब ३. डोळे रिलॅक्स होऊन त्यांना आराम मिळेल.४. कमजोर झालेल्या डोळ्यांच्या स्नायूंमध्ये ताकद येण्यासाठी उपयुक्त. ५. एकाग्रता वाढविण्यासाठी चांगला उपाय View this post on InstagramA post shared by Kamya | Yoga Teacher (@yogawithkamya_)

लाईव्ह न्यूज :

भारतीय लष्कराला 'फ्री हँड'

पाकिस्तानची बडबड सुरूच

अक्षय्य तृतीया विशेष

IPL मध्ये 'तक्ता'पालट

PM नरेंद्र मोदी

CM देवेंद्र फडणवीस

एकनाथ शिंदे

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

डोळ्यांची निगाFOLLOW

Read more

पुणे : अंगारे, धुपाऱ्यापासून मुक्ती; आदिवासी पाड्यातल्या ११ वर्षांच्या स्नेहलला मिळाली दृष्टी

सखी : उष्णतेमुळे डोळ्यांची जळजळ- आग होतेय? 7 उपाय, डोळ्यांना वाटेल थंड, त्रास कमी

आरोग्य : CoronaVirus Live Updates : बापरे! हृदय, फुफ्फुसांनंतर आता कोरोना करतोय डोळ्यांवर अटॅक; 'ही' 3 लक्षणं दिसताच व्हा सावध

सखी : टिपीकल काजळ कशाला? लावा कलर आयलायनर, १० भन्नाट प्रकार- करा ट्राय

महाराष्ट्र : राज्यातील सर्व विद्यार्थ्यांची होणार नेत्रतपासणी; ६.२५ कोटींची तरतूद

सखी : डॉक्टर सांगतात, तुमच्या मुलांचे डोळे आळशी होत आहेत! हा आजार नेमका काय असतो?

सखी : Summer Special : उन्हामुळे डोळे चुरचुरतात, लाल होतात, आगही फार होते? उन्हाळ्यात डोळ्यांना जपायचे तर...

मुंबई : नेत्रतज्ज्ञांनी शोधला काचबिंदूचा नवा म्युटंट, पहिलेच संशोधन

मुंबई : सावधान! तुम्हीही रस्त्यावरचा गॉगल घेताय का?; कुठलाही चष्मा घेताना 'ही' घ्या काळजी

आरोग्य : Street Goggles: तुम्हीही रस्त्यावरुन 'गॉगल' खरेदी करताय, मग सावधान!