वर्कआउटशिवाय विद्या बालननं घटवलं वजन, स्लिम आणि टोन्ड फिगरसाठी केला हा डाएट फॉलो

Vidya Balan : अभिनेत्री विद्या बालनने अलीकडेच एक फोटोशूट केलं. त्यात तिने वजन घटवल्याचे पाहायला मिळाले.

अभिनेत्रींना सिनेइंडस्ट्रीत काम करण्यासाठी फिट राहणे आणि सुंदर दिसणे गरजेचं असतं. यासाठी अभिनेत्री वेगवेगळ्या प्रकारचे डाएट आणि वर्कआउट रूटीन फॉलो करतात. त्यांच्यासाठी त्यांचे शरीराचे वजन कमी करण्यापेक्षा ते मेंटेन करणे जास्त कठीण असते. म्हणूनच, अभिनेत्री प्रत्येक गोष्ट खूप विचारपूर्वक खातात. विद्या बालन (Vidya Balan) फिट राहण्यासाठी अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट फॉलो करते. या डाएट रूटीनमुळे अभिनेत्री खूप स्लिम झाली आहे. आता वयाच्या ४६ व्या वर्षीही विद्या बालन तरुण अभिनेत्रींना सौंदर्य आणि फिटनेसमध्ये टक्कर देते.

वजन कमी करण्यासाठी अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट खूप प्रभावी मानला जातो. विद्या बालनने अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटच्या माध्यमातून स्वतःला कसे फिट ठेवले ते जाणून घेऊया. अभिनेत्रीने तिच्या मुलाखतीत असेही सांगितले आहे की, तिला अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट दरम्यान खूप संघर्ष करावा लागला. यामध्ये तिने बराच काळ डाएटिंग आणि वर्कआउट केले. तिने हेही सांगितले की, तिचे वजन कमी झाले, परंतु ते लवकर वाढले. यासाठी ती चेन्नईला गेली आणि एका आरोग्य सेवा संस्थेचा सल्ला घेतला. तिथे तिला कळले की तिच्या शरीरावर फॅट नाही तर सूज आहे.

अभिनेत्रीला अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटचा दिलेला सल्ला

अभिनेत्रीला अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट करण्याचा सल्ला देण्यात आला होता. या आहारात, अभिनेत्रीला असे अन्न न खाण्यास सांगण्यात आले जे तिला पचत नाही. जेव्हा अभिनेत्रीने अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट केला तेव्हा तिचे वजन कमी होऊ लागले, परंतु आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे अभिनेत्रीला अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटदरम्यान जास्त व्यायाम करण्याची देखील आवश्यकता नव्हती आणि तिला चांगले परिणाम पाहायला मिळाले.

अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट म्हणजे काय?
अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएट जाणून घेण्यापूर्वी, शरीराला सूज का येते हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. अनहेल्दी फूड आणि लाइफस्टाइलसह, ताणतणाव कॉर्टिसोल हार्मोन वाढवते आणि शरीरात दाहकता वाढवते. त्याच वेळी, अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटद्वारे निरोगी अन्न खाऊन हे टाळता येते. यासाठी, पालक, आले, फळे आणि हळदीचा आहारात जास्त प्रमाणात समावेश केला पाहिजे.