सतत होणारी डोकेदुखी ही फक्त साधी समस्या नसून ती शरीरात काहीतरी बिनसल्याचे संकेत देत असते. अनेक वेळा आपण ती दुर्लक्षित करतो, पण वारंवार डोकेदुखी होत असेल तर त्यामागची कारणे समजून घेणे खूप गरजेचे आहे.
सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ताण (Stress). कामाचा ताण, चिंता, झोपेची कमतरता किंवा सततचा मानसिक दबाव यामुळे डोक्यावर ताण येतो आणि डोकेदुखी सुरू होते. ( 5 causes of headache, get rid of the problem, know the reasons)आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत हे कारण सर्वाधिक आढळते.
दुसरे महत्त्वाचे कारण म्हणजे मायग्रेन (Migraine). या प्रकारच्या डोकेदुखीत डोक्याच्या एका बाजूला तीव्र वेदना, उलटी होणे, प्रकाश किंवा आवाज सहन न होणे अशी लक्षणे दिसतात. ही डोकेदुखी वारंवार होऊ शकते आणि काही वेळा खूप त्रासदायक ठरते.
तिसरे कारण म्हणजे सायनस (Sinusitis). सर्दी, नाक बंद होणे किंवा सायनस इन्फेक्शनमुळे कपाळावर, डोळ्यांच्या आसपास जडपणा आणि वेदना जाणवतात. सकाळच्या वेळी ही डोकेदुखी जास्त जाणवते.
चौथे कारण म्हणजे झोपेचा अभाव. पुरेशी आणि गुणवत्तापूर्ण झोप न मिळाल्यास मेंदूला विश्रांती मिळत नाही आणि त्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. उशिरापर्यंत मोबाइल वापरणे, अनियमित झोपेची वेळ ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत.
पाचवे कारण म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता म्हणजेच डिहायड्रेशन. दिवसभर पुरेसे पाणी न प्यायल्यास शरीरात द्रव कमी होतो आणि त्यामुळे डोकेदुखी सुरू होऊ शकते. उन्हाळ्यात ही समस्या अधिक वाढते.
याशिवाय डोळ्यांवर ताण येणे (जास्त वेळ स्क्रीनकडे पाहणे), चुकीचा आहार, कॅफिनचे जास्त सेवन किंवा अचानक बंद करणेही, तसेच उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) ही सुद्धा डोकेदुखीची कारणे असू शकतात.
सतत डोकेदुखी होत असेल तर ती साधी गोष्ट समजून दुर्लक्ष करू नका. योग्य आहार, पुरेशी झोप, ताण नियंत्रण आणि पाणी पिण्याची सवय या छोट्या गोष्टींनीही मोठा फरक पडू शकतो. मात्र त्रास खूप वाढत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.