Daily Top 2 Weekly Top 5

Lokmat Sakhi > फोटो >आरोग्य > पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल

Updated:April 21, 2026 08:40 IST2026-04-21T08:38:00+5:302026-04-21T08:40:01+5:30

Fruits That Helps For Constipation (6 Fruits That Make You Poop) : पिकलेल्या केळ्यामध्ये सोल्यूबल फायबर्स असतात. जे शौचाला मऊ करतात. मलविसर्जन सुलभ करतात.

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — पोट साफ होण्यासाठी आणि बद्धकोष्टतेचा त्रास कमी करण्यासाठी फायबर्सयुक्त फळं अत्यंत फायदेशीर ठरतात. काही फळांचा आहारात समावेश केल्यास पचनसंस्था सुधारते. (Fruits That Helps For Constipation)

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — पिकलेल्या केळ्यामध्ये सोल्यूबल फायबर्स असतात. जे शौचाला मऊ करतात. मलविसर्जन सुलभ करतात.

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — पेरूमध्ये फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. पेरूच्या बियांसह ते खाल्ल्यानं आतड्यांची सफाई नीट होत नाही.

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — सफरचंदात पेक्टिन नावाचे फायबर असते.सालीसकट सफरचंद खाल्ल्यानं बद्धकोष्टतेचा त्रास दूर होतो.

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — ताजी किंवा वाळलेली अंजीर नैसर्गीक रेचक म्हणून काम करतात. रात्री अंजीर भिजवून सकाळी खाल्ल्यानं पोट साफ होण्यास मदत होते.

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटामीन सी आणि फायबर असते. जे पचनशक्ती वाढते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते.

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — पपईमध्ये पपेन नावाचे पाचक एन्जाईम्सस असतात जे प्रथिनं पचवण्यास आणि आतड्यांची हालचाल सुधारण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाणं उत्तम ठरतं.

पोट साफच होत नाही-खूप जोर लावता? 'ही' फळं न चुकता खा, सकाळी नीट पोट साफ होईल — ही फळं खाण्यासोबतच दिवसभरात पुरेसं पाणी पिणं आवश्यक आहे. कारण फायबर्स कार्य करण्यासाठी पाण्याची गरज असते.

टॅग्स :