बद्धकोष्ठता (Constipation Solution) ही एक समस्या आहे ज्याबद्दल प्रत्येकाला उघडपणे बोलणे आवडत नाही. अनेकांना बद्धकोष्ठता आहे हे सांगायलाही लाज वाटते. हे देखील कारण आहे की लोक स्वतःहून या समस्येवर उपचार शोधू लागतात. अधूनमधून बद्धकोष्ठता होणं सामान्य असले तरी ते हे खाल्ल्याने कोणालाही त्रास होऊ शकतो. पण जर तुम्हाला ही समस्या खूप दिवसांपासून होत असेल आणि त्यानंतरही तुम्हाला त्यावर उपचार मिळत नसतील तर त्यामुळे इतर आजार होण्याचा धोकाही वाढतो. (Weight loss coach dr snehal shared secret home remedy raisins water for constipation)
आहार तज्ज्ञ डॉ. स्नेहा अडसुळे यांच्या मते, 22 टक्क्यांहून अधिक भारतीयांना बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने ग्रासले आहे. पण त्यावर त्यांना बोलायचे नाही. त्यामुळे हा गंभीर पण दुर्लक्षित मुद्दा बनला आहे. बद्धकोष्ठतेला सामोरे जाण्यासाठी डॉ. स्नेहा अडसुळे यांनी बद्धकोष्ठतेवरील घरगुती उपाय देखील तिच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवर शेअर केला आहे. ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून बऱ्याच अंशी आराम मिळतो. तसेच कोणताही दुष्परिणाम होत नाही.
जेव्हा पोट नीट साफ होत नाही किंवा आतड्यांना त्रास होतो तेव्हा त्याला बद्धकोष्ठता किंवा बद्धकोष्ठता म्हणतात. ज्या लोकांची पचनशक्ती कमकुवत आहे अशा लोकांमध्ये ही समस्या अधिक दिसून येते. अशा परिस्थितीत लहान मुले आणि वृद्धांना याचा अधिक धोका असतो. तथापि, हा आजार कोणत्याही वयोगटातील लोकांना होऊ शकतो. जर तुम्हाला दीर्घकाळ बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर ते अनेक आजारांना जन्म देऊ शकते. दीर्घकालीन आणि उपचार न केलेल्या बद्धकोष्ठतेमुळे अल्सर, गुदद्वारातील फिशर किंवा मूळव्याध होण्याचा धोका वाढतो. म्हणूनच तज्ञांनी बद्धकोष्ठतेच्या समस्येकडे दुर्लक्ष करण्यास सक्त मनाई केली आहे.
गंभीर बद्धकोष्ठतेच्या बाबतीत, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. जेणेकरून वेळेत औषधे व उपचार सुरू करता येतील. तर सौम्य पातळीवरील बद्धकोष्ठता केवळ काही घरगुती उपायांनी आणि सकस आहाराने हाताळली जाऊ शकते.
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी डॉ.स्नेहा अडसुळे यांनी ड्रिंक पिण्याचा सल्ला दिला आहे. हे पेय बनवण्यासाठी तुम्हाला फक्त मनुके लागतील.
घरीच तयार करा ड्रिंक
चार ते पाच मनुके घ्या. एका भांड्यात पाण्यात भिजवा. मनुके रात्रभर भिजत ठेवा. हे भिजवलेले मनुके सकाळी सर्वप्रथम खा आणि त्याचे पाणी प्या. भिजवलेले मनुके बद्धकोष्ठतेवर सर्वात प्रभावी घरगुती उपाय आहेत. यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. जे एक नैसर्गिक रेचक देखील आहे. तसेच, भिजवलेले मनुके पचन सुधारतात, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. बद्धकोष्ठता दूर करण्यासोबतच मनुके पोटदुखी, जळजळ आणि अपचनाच्या तक्रारीही दूर करतात.