>आहार -विहार > जेवता जेवता सारखं पाणी पिता, दर घासाला पाणी? म्हणून तब्येतीच्या तक्रारी छळतात का?

जेवता जेवता सारखं पाणी पिता, दर घासाला पाणी? म्हणून तब्येतीच्या तक्रारी छळतात का?

तुम्हालाही जर जेवताना सतत पाणी प्यायची सवय असेल, तर ही सवय सोडून द्या. कारण यामुळेच पचनासंबंधी अनेक तक्रारी निर्माण होतात.

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: September 25, 2021 06:13 PM2021-09-25T18:13:33+5:302021-09-25T18:16:24+5:30

तुम्हालाही जर जेवताना सतत पाणी प्यायची सवय असेल, तर ही सवय सोडून द्या. कारण यामुळेच पचनासंबंधी अनेक तक्रारी निर्माण होतात.

Is it good to drink plenty of water while eating? Is it harmful for digestion? | जेवता जेवता सारखं पाणी पिता, दर घासाला पाणी? म्हणून तब्येतीच्या तक्रारी छळतात का?

जेवता जेवता सारखं पाणी पिता, दर घासाला पाणी? म्हणून तब्येतीच्या तक्रारी छळतात का?

Next
Highlightsजेवताना पाणी प्या, पण त्याचे प्रमाण मात्र अत्यंत नियंत्रित ठेवा, असा सल्ला आहारतज्ज्ञ देत आहेत.

काही लोक जेवताना पाण्याचा अख्खा तांब्या संपवतात. अशी लोकं जेवण करताना पाणी पित आहेत की पाणी पिता पिता जेवत आहेत, हेच समजत नाही. अशी सवय बहुसंख्य जणांना असते. कुणाकुणाला जेवणाचा पहिला घास घेताच गटागटा पाणी पिण्याची सवय असते. पण अशी कोणतीही सवय आरोग्यासाठी अतिशय घातक आहे. त्यामुळे जेवताना पाणी प्या, पण त्याचे प्रमाण मात्र अत्यंत नियंत्रित ठेवा, असा सल्ला आहारतज्ज्ञ देत आहेत.

 

जेवताना पाणी प्यायले तर..
१. पचन व्यवस्थित होत नाही

आपण जेव्हा अन्न तोंडात घालतो, तेव्हापासूनच आपली पचनक्रिया सुरू होते. जर आपण जेवताना वारंवार अगदी प्रत्येक घासाला पाणी पित असलो, तर पोटात पाण्याचे प्रमाण गरजेपेक्षा जास्त वाढते आणि ते पचन क्रियेस अडथळा निर्माण करते. अतिपाण्यामुळे खाल्लेल्या अन्नाचे व्यवस्थित पचन होऊ शकत नाही आणि पचनासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या निर्माण होतात.

 

२. स्थूलता वाढते
ज्या व्यक्ती जेवताना खूप पाणी पितात, त्या व्यक्ती लवकरच स्थूल होतात. याचे सगळ्यात मुख्य कारण म्हणजे जेवताना जर खूप पाणी प्यायले, तर आपल्या चयापचय क्रियेत अडथळा निर्माण होतो. व्यवस्थित पचन होत नाही आणि त्यामुळे मग शरीरात मेद निर्माण होण्याचे प्रमाण वाढते. मेद म्हणजे अतिरिक्त चरबी. शरीरावर सगळीकडे अतिरिक्त चरबी साठते आणि शरीर स्थूल होते. त्यामुळे जेवताना कमीतकमी पाणी प्यावे. 

 

३. रक्तातील साखर वाढते
जेवताना जास्त पाणी प्यायल्याने खाल्लेल्या अन्नाचे व्यवस्थित पचन होत नाही. त्यामुळे अन्नाचा काही भाग ग्लूकोजमध्ये रूपांतरीत होतो. अशी क्रिया वारंवार होत राहिल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढत जाते. असे झाले तर त्याचे परिणाम मधुमेह आणि इतर आजारांच्या स्वरूपात दिसू लागतात. 

 

पाणी पिण्याची योग्य वेळ
आयुर्वेदानुसार असे सांगण्यात आले आहे की, जेवताना अजिबात पाणी पिऊ नये. जर ठसका लागला, उचकी लागली तरच पाणी प्यावे. किंवा एखाद्या क्षणी अगदीच असह्य झाले तर एक- दोन घोट पाणी घ्यावे. जेवण संपल्यानंतर अर्ध्या तासाने पाणी प्यावे. यामुळे खाल्लेल्या अन्नाचे व्यवस्थित पचन होते आणि अन्न अंगी लागते. 
 

Web Title: Is it good to drink plenty of water while eating? Is it harmful for digestion?

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.

संबंधित बातम्या

New mom tips : खरंच चांगल्या आईचं आपल्या बाळाशी लगेच नातं जुळतं? डॉक्टरांनी दूर केला यामागचा गैरसमज, जाणून घ्या - Marathi News | New mom tips : Myth- A good mom bonds with her baby immediately fact check | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :खरंच चांगल्या आईचं आपल्या बाळाशी लगेच नातं जुळतं? असं नाही झालं तर....

New mom tips : कधी-कधी आपण असे बघतो की बाळाकरिता सर्व काही करताना देखील आई मध्ये नकारात्मकता येते. तिच्या हार्मोन्समध्ये बदल होत असतात, तिची भूमिका कधी-कधी निर्विकार होते. ...

Food Tips : पुऱ्या टम्म फुगायला हव्यात? पुरीसाठी पीठ भिजवताना ६ गोष्टी विसरू नका - Marathi News | Dusshera Special Food Tips : Perfect puri recipe, 5 tips you should avoid while making puri | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :पुऱ्या टम्म फुगायला हव्यात? पुरीसाठी पीठ भिजवताना ६ गोष्टी विसरू नका

Dusshera Special Food Tips : पुऱ्या टम्म फुगलेल्या बनण्याासाठी काही टिप्स लक्षात ठेवल्या तर पुरी मस्त फुगेल आणि गरजेपेक्षा जास्त तेलही शोधून  घेणार नाही.  ...

नऊ दिवसाचे उपवास झाल्यावर पचन बिघडलं? करा ही 2 आसनं, पोटाला आराम - Marathi News | Indigestion after nine days of fasting? Do these 2 yoga, relax the stomach | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :नऊ दिवसाचे उपवास झाल्यावर पचन बिघडलं? करा ही 2 आसनं, पोटाला आराम

नऊ दिवस उपवास झाल्यावर पोटाला काहीसा ताण पडलेला असतो. रोजच्या जेवणानंतर अशाप्रकारे ९ दिवस उपवासाचे पदार्थ खाण्यामुळे पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात, अशावेळी योगाचा आधार घेतला तर तुम्हाला नक्कीच आराम मिळू शकेल. ...

झेंडूच्या फुलांचा चहा! दसऱ्याला कामं करून थकलात, की प्या हा मस्त चहा; व्हा रिफ्रेश! - Marathi News | Marigold flower tea! Tired of working for Dussehra, drink this energetic tea; Be refreshed! | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :झेंडूच्या फुलांचा चहा! दसऱ्याला कामं करून थकलात, की प्या हा मस्त चहा; व्हा रिफ्रेश!

पुजेसाठी किंवा सण- समारंभामध्ये झेंडूच्या फुलांना अतिशय महत्त्व आहे. धार्मिक कामात अतिशय उपयुक्त ठरणाऱ्या झेंडूचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहे.  ...

साइज रिअली डजन्ट मॅटर! - अंकिता कोंवर सांगतेय; दिसण्याचे समज गैरसमज - Marathi News | Size really doesn't matter! - Ankita Konwar says; Misunderstanding of appearance | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :साइज रिअली डजन्ट मॅटर! - अंकिता कोंवर सांगतेय; दिसण्याचे समज गैरसमज

साइज झिरो असले म्हणजे तुम्ही फिट आहात असे नाही. तर, साइजचा तुमची तब्येत चांगली असण्याशी काहीही संबंध नाही... ...

पनीर तर ऐकलंय, पण पनीर फूल? कोरोनानंतर होणाऱ्या मधुमेहासाठी हा प्रभावी उपाय ठरतो का? - Marathi News | Heard Paneer, but Paneer flower? Is this an effective remedy for coronary diabetes? | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :पनीर तर ऐकलंय, पण पनीर फूल? कोरोनानंतर होणाऱ्या मधुमेहासाठी हा प्रभावी उपाय ठरतो का?

कोरोना झाल्यानंतर डायबेटीज झाला आहे, असं आपण अनेक जणांकडून ऐकतो. जर तुमच्या कुटूंबातही असा त्रास कोणाला झाला असेल, तर त्यासाठी एक उत्तम उपाय सांगितला गेला आहे. ...