>फिटनेस > Weight loss tips : ऋतिकच्या एक्स पत्नीनं जीमला न जाताच झरझर घटवलं वजन; पाहा ४२ वर्षीय सुजैन खानचा व्हिडीओ

Weight loss tips : ऋतिकच्या एक्स पत्नीनं जीमला न जाताच झरझर घटवलं वजन; पाहा ४२ वर्षीय सुजैन खानचा व्हिडीओ

Weight loss tips : काही व्यायामप्रकारांना आपल्या दिनचर्येत सहभागी करून तुम्ही निरोगी, फिट राहू शकता. 

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 13, 2021 09:44 AM2021-10-13T09:44:56+5:302021-10-13T09:56:16+5:30

Weight loss tips : काही व्यायामप्रकारांना आपल्या दिनचर्येत सहभागी करून तुम्ही निरोगी, फिट राहू शकता. 

Weight loss tips : Hrithik roshan ex wife sussanne khan workout will help you to weight loss see her video | Weight loss tips : ऋतिकच्या एक्स पत्नीनं जीमला न जाताच झरझर घटवलं वजन; पाहा ४२ वर्षीय सुजैन खानचा व्हिडीओ

Weight loss tips : ऋतिकच्या एक्स पत्नीनं जीमला न जाताच झरझर घटवलं वजन; पाहा ४२ वर्षीय सुजैन खानचा व्हिडीओ

Next
Highlightsया वर्कआउट्समुळे तुमच्या हृदयाची धडधड वाढते आणि कॅलरीज बर्न होतात. इन्क्लाईन पुश-अप खांद्यावर आणि मनगटावर दबाव आणतात आणि छातीच्या स्नायूंवर अधिक जोर देतात.या व्यायामानं शरीराची  ताकद वाढण्यास मदत होते. बॉक्स स्टेप-अप एक प्रभावी व्यायाम आहे जे संतुलन आणि समन्वय सुधारते. यामुळे  ग्लूट्स आणि हॅमस्ट्रिंग्जची ताकद वाढते.

बॉलिवूड अभिनेता ऋतिक रोशनची पूर्व पत्नी आणि इंटिरिअर डिझायनर सुजैन खान तिच्या अॅक्टिव्हिटीसाठी दररोज चर्चेचा विषय ठरते. कधीकधी ती पार्टी करताना दिसते आणि काही पोस्टमध्ये ती तिच्या मुलांसोबत प्रवास करताना दिसते. आजकाल सुजैन तिच्या फिटनेसद्वारे लोकांचे लक्ष वेधून घेत आहे. अलीकडेच, सुजैनने एक पोस्ट शेअर केली आहे ज्यात ती वर्कआउट करताना दिसत आहे. तिचा हा व्हिडिओ खूप पसंत केला जात आहे आणि सर्व सेलिब्रिटींनी तिच्या फिगरबद्दल कमेंटही केली  आहे. काही व्यायामप्रकारांना आपल्या दिनचर्येत सहभागी करून तुम्ही निरोगी, फिट राहू शकता. 

2 मुलांची आई सुजैन खान 42 वर्षांची असतानाही खूप फिट आहे आणि या व्हिडिओमध्ये ती एका लहान मुलीप्रमाणे बॉक्स जंप करताना दिसत आहे. नंतर ती आणखी बरेच व्यायाम करताना दिसली. लोक त्याच्या उत्साहाचे खूप कौतुक करत आहेत. सुजैनचा असा विश्वास आहे की 'स्वत: ला सातत्यपूर्ण राखणे हाच फिटनेस गेममध्ये वर येण्याचा एकमेव मार्ग आहे'. तथापि, असे करण्याची प्रेरणा शोधणे कठीण होऊ शकते. ' जर तुम्ही देखील जिममध्ये जाण्यासाठी किंवा तुमच्या घरी वर्कआउट करण्यासाठी प्रेरणा शोधत असाल तर विश्वास ठेवा सुजैनचा नवीन व्हिडिओ तुम्हाला नक्कीच मदत करेल.  खूप थकल्यासारखं वाटतं, हाडंही ठणकताहेत? मग अंगातलं रक्त स्वच्छ, निरोगी ठेवण्यासाठी खा हे १० पदार्थ

सुजैनने पोस्टमध्ये लिहिले, या व्यायामाद्वारे ती शरीराच्या प्रत्येक स्नायूवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. म्हणून, हे व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत. व्हिडिओमध्ये, सुझान बॉक्स जंप, इनक्लाइन पुश-अप, इनव्हर्ट बॉक्स पुश-अप, बॉक्स स्टेप-अप असे विविध व्यायाम करताना दिसून येतेय.

व्हिडिओच्या सुरूवातीला सुजैनने अनेक वेळा बॉक्स जंपची पुनरावृत्ती केली आणि दरम्यान ते इतर नवीन व्यायाम करताना ती दिसली. ती इन्क्लाइंड पुश-अप आणि इन्व्हर्टेड इनलाईन बॉक्स पुश-अपसह व्यायाम प्रकार करत आहे. शेवटी, सुझानने बॉक्स स्टेप-अप आणि उलट्या पुश-अपसह तिचा व्यायाम पूर्ण केला. 

सुजैननं केलेल्या जंपिंगचे फायदे

बॉक्स जंप प्लायोमेट्रिक हालचाली आहेत ज्या खालच्या शरीराच्या स्नायूंना मजबूत करतात जसे की ग्लूट्स, क्वाड्स आणि हॅमस्ट्रिंग्ज.

या वर्कआउट्समुळे तुमच्या हृदयाची धडधड वाढते आणि कॅलरीज बर्न होतात. इन्क्लाईन पुश-अप खांद्यावर आणि मनगटावर दबाव आणतात आणि छातीच्या स्नायूंवर अधिक जोर देतात.

यामुळे मुख्य स्नायूंचे समन्वय साधण्यास मदत होते. उलटे पुश-अप छाती आणि हातातील सर्व स्नायू सक्रिय करतात, संपूर्ण शरीरात समन्वय वाढवतात.

या व्यायामानं शरीराची  ताकद वाढण्यास मदत होते. बॉक्स स्टेप-अप एक प्रभावी व्यायाम आहे जे संतुलन आणि समन्वय सुधारते. हे  ग्लूट्स आणि हॅमस्ट्रिंग्जची ताकद वाढते.
 

Web Title: Weight loss tips : Hrithik roshan ex wife sussanne khan workout will help you to weight loss see her video

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.

संबंधित बातम्या

How to lose weight Faster : फक्त ३ महिन्यात पोटाचा वाढलेला घेर होईल कमी; हे घ्या फिगर मेंटेन ठेवण्याचे सोपे उपाय - Marathi News | How to lose weight Faster : Weight loss guaranteed stomach will be inside in 3 months just follow these3 effective tips | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :फक्त ३ महिन्यात पोटाचा वाढलेला घेर होईल कमी; हे घ्या फिगर मेंटेनं ठेवण्याचे सोपे उपाय

How to lose weight Faster :  रातोरात तुम्ही बारीक होऊ शकत नाही त्यासाठी काही महिने तुम्हाला व्यायाम आणि आहारावर  पुरेपूर लक्ष द्यायची गरज आहे. ...

दंड ओघळले आहेत, स्लिव्ह्जलेस कपडे घालताना संकोच वाटतो? रोज ४ व्यायाम,  दंड दिसतील छान! - Marathi News | Fitness: How to reduce fats on arms? simple exercise | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :दंड ओघळले आहेत, स्लिव्ह्जलेस कपडे घालताना संकोच वाटतो? रोज ४ व्यायाम,  दंड दिसतील छान!

How to reduce fats on arms: हाताच्या दंडावरची चरबी वाढू लागली की हात अतिशय बेढब दिसू लागतात. म्हणूनच हे काही व्यायाम (exercise)नियमितपणे करा.. हात दिसू लागतील आकर्षक... ...

Gardening Tips : घरीच्याघरीच मिळवा फ्रेश, लालबुंद टोमॅटो; 'या' पद्धतीन झाड लावाल तर घरीच आरामात मिळतील २-३ किलो टोमॅटो - Marathi News | Gardening Tips : Kitchen Garden Tips How to grow tomato in home | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी : घरीच्याघरीच मिळवा फ्रेश, लालबुंद टोमॅटो; 'या' पद्धतीनं झाड लावाल तर घरीच मिळतील २-३ किलो टोमॅटो

Gardening Tips : . सध्या टोमॅटो महागलेत. यामुळे घरीच टोमॅटोचं झाड लावण्याचा प्रयत्न एकदा नक्की करून पाहायला हवा. ...

ताज्या ताज्या आवळ्याचा करा मस्त मोरावळा/मुरंबा! वर्षभर टिकेल, पचन सुधारेल, रेसिपी सोपी - Marathi News | How to make moravala/muramba from Aamla? Healthy recipe of gooseberry | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :ताज्या ताज्या आवळ्याचा करा मस्त मोरावळा/मुरंबा! वर्षभर टिकेल, पचन सुधारेल, रेसिपी सोपी

How to make moravala/muramba? बाजारात छान टपोरे आवळे (Aamla) येणं सुरू झालं आहे.. मग करून टाका मस्त मुरंबा... पचन शक्ती सुधारेल, शिवाय आरोग्यालाही अनेक फायदे होतील...  ...

Diabetes Care Tips : डायबिटीस कंट्रोलसाठी गुणकारी ठरतोय हा पदार्थ; ३५% घटते ब्लड शुगर, समोर आला रिसर्च - Marathi News | Diabetes Care Tips : Diabetes pumpkin seeds high in powerful antioxidants can lowers blood sugar spikes by 35 percent | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :डायबिटीस कंट्रोलसाठी गुणकारी ठरतोय हा पदार्थ; ३५% घटते ब्लड शुगर, समोर आला रिसर्च

Diabetes Care Tips : डायबिटीसची समस्या एकदा उद्भवली की संपूर्ण आयुष्य ब्लड शुगर नियंत्रणात ठेवण्यात आणि खाताना १० वेळा विचार करण्यातच निघून जातं. ...

डोक्यातला किचाट संपवून ‘मूड मेकओव्हर’ करायचाय? रोज एकच सोपी गोष्ट करा, पाहा जादू! - Marathi News | how to do 'mood makeover'? Do one simple thing every day, see the magic! year end challenge. mental health. | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :डोक्यातला किचाट संपवून ‘मूड मेकओव्हर’ करायचाय? रोज एकच सोपी गोष्ट करा, पाहा जादू!

मूड मेकओव्हर नावाची ही नवी कल्पना स्वीकारा. ३० दिवस रोज एक गोष्ट नवीन करायची, वर्ष संपतं आहे डिसेंबरमध्ये घेणार का हे चॅलेंज? ...