>आहार -विहार > Fat loss Tips : कोण म्हणतं बटाटा खाल्ल्यानं वजन वाढतं? पोटावरची चरबी झटपट घटवण्यासाठी 'असा' वापरा बटाटा

Fat loss Tips : कोण म्हणतं बटाटा खाल्ल्यानं वजन वाढतं? पोटावरची चरबी झटपट घटवण्यासाठी 'असा' वापरा बटाटा

Fat loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला विशेष आहार घेण्याची गरज नाही. तुमच्या दैनंदिन आहारात वापरात येणारा एक पदार्थ जलद वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो.

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 21, 2022 04:24 PM2022-01-21T16:24:13+5:302022-01-21T16:54:21+5:30

Fat loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला विशेष आहार घेण्याची गरज नाही. तुमच्या दैनंदिन आहारात वापरात येणारा एक पदार्थ जलद वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो.

Fat loss Tips : Potato reduce belly fat fast weight loss food potato health benefits | Fat loss Tips : कोण म्हणतं बटाटा खाल्ल्यानं वजन वाढतं? पोटावरची चरबी झटपट घटवण्यासाठी 'असा' वापरा बटाटा

Fat loss Tips : कोण म्हणतं बटाटा खाल्ल्यानं वजन वाढतं? पोटावरची चरबी झटपट घटवण्यासाठी 'असा' वापरा बटाटा

Next

वजन कमी करण्यासाठी आणि पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी योग्य आणि पौष्टिक आहार घेणे आवश्यक आहे. सतत एकाच जागी बसून अनेक महिलांसह पुरूषांच्याही पोटावरची चरबी वाढत जाते.   पोट वाढेल आपण जाड दिसू म्हणून अनेकजण भात, बटाटा खाणं टाळतात. (Weight Loss Tips) वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला विशेष आहार घेण्याची गरज नाही. तुमच्या दैनंदिन आहारात वापरात येणारा एक पदार्थ जलद वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो.  (Potato reduce belly fat fast weight loss food potato health benefits)

वजन कमी करण्यासाठी बटाटा खूप फायदेशीर आहे. बटाट्यामध्ये (Potato health benefits) जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अनेक पोषक तत्त्वे आढळतात. बटाटे केवळ पोटाची चरबी कमी करत नाहीत तर पचनासही मदत करतो आणि कर्करोगासारख्या आजाराचा धोकाही दूर करतो. बटाटा चरबीमुक्त असून त्यात कॅलरीज कमी आहे. पण वजन कमी करण्यासाठी बटाट्याचे सेवन कसे करावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. याबाबत आहार तज्ज्ञ प्रिया पांडेय यांनी अमर उजालाशी बोलताना अधिक  माहिती दिली आहे. 

असे म्हटले जाते की पांढरा रंग आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जसे साखर, तांदूळ आणि मीठ, पण बटाट्याची वजन कमी करण्यास मदत होते. बटाट्यामध्ये केळ्यांपेक्षा जास्त पोटॅशियम असते. बटाट्यामध्ये फॅट जास्त आणि कॅलरीज कमी असतात.

बटाटा खाण्याचे फायदे

- फक्त साधा उकडलेला बटाटा खाल्ल्याने बराच वेळ पोट भरलेले वाटते आणि लवकर भूक लागत नाही. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

- जाड लोकांना 'अपचन'ची समस्या असू शकते, बटाटा अन्न पचवण्यासाठी फायदेशीर आहे.

- बटाट्यामुळे कर्करोगाचा धोका टाळण्यास मदत होते.

 - बटाट्यामध्ये भूक, इन्सुलिन, जळजळ आणि झोपेवर परिणाम करणारे संयुगे असतात.

- आहारतज्ज्ञ आणि पोषणतज्ञांच्या मते, दररोज भरपूर बटाटे खा. पण बटाट्याचे सेवन करताना इतर कोणत्याही हेवी पदार्थांचा आहारात समावेश करू नका.

- बटाटा अनेक प्रकारे खाल्ला जाऊ शकतो. उकडलेले बटाटे खाण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही बटाटे परत किंवा वाफवून खाऊ शकता. पण या प्रकारचा बटाटा खाण्यापूर्वी २४ तास फ्रीजमध्ये ठेवा. आपण इच्छित असल्यास, आपण उकडलेल्या बटाट्यांमध्ये थोडेसे समुद्री मीठ घालू शकता. पण जास्त मीठ खाऊ नका.

Web Title: Fat loss Tips : Potato reduce belly fat fast weight loss food potato health benefits

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.

संबंधित बातम्या

Purity Of Paneer: पनीरमधली भेसळ कशी ओळखाल? ५ टिप्स, पौष्टिकच्या नावाखाली खराब पनीर खाण्याचा धोका टाळा - Marathi News | Purity Of Paneer: How to identify adulteration in Paneer? 5 Tips, Avoid the risk of eating bad paneer | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :पनीरमधली भेसळ कशी ओळखाल? ५ टिप्स, पौष्टिकच्या नावाखाली खराब पनीर खाण्याचा धोका टाळा

5 Steps To Check The Purity Of Paneer: हेल्दी, पौष्टिक म्हणून आपण पनीर खातो. पण त्याच्या नावाखाली भलतंच काही पोटात जात असेल तर ते वेळीच ओळखता यायला हवं.. म्हणूनच पनीरमध्ये असणारी भेसळ ओळखण्यासाठी या काही टिप्स..( adulteration in Paneer) ...

How To Grow Tej Patta Plant At Home : घरीच सोप्या पद्धतीनं तमालपत्राचं रोप लावा; कोणत्याही खर्चाशिवाय मिळेल भरपूर तमालपत्र - Marathi News | How To Grow Tej Patta Plant At Home : How do you grow bay leaves at home | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :घरीच सोप्या पद्धतीनं तमालपत्राचं रोप लावा; कोणत्याही खर्चाशिवाय मिळेल भरपूर तमालपत्र

How To Grow Tej Patta Plant At Home : जर तुम्हाला बागकामाची आवड असेल, तर तुम्ही घरी एका भांड्यात तमालपत्राची रोपे सहजपणे वाढवू शकता. (Bay Leaf Farming Information Guide) ...

ओट्स-भात कटलेट; परफेक्ट नाश्त्याची चविष्ट सोय, सिक्रेट रेसिपी कुणाला सांगू नका.. - Marathi News | Oats-rice cutlets; tasty Perfect Breakfast, try this Secret Recipe .. | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :ओट्स-भात कटलेट; परफेक्ट नाश्त्याची चविष्ट सोय, सिक्रेट रेसिपी कुणाला सांगू नका..

उरलेल्या भाताचं काय करायचं असा प्रश्न असतो, त्यात ओट्स घालून केलेले हे कटलेट्स हातोहात संपतील. ...

आज खायला काय स्पेशल करणार? उत्तर हवं तर करा ४ स्पेशल चमचमीत पदार्थ - Marathi News | What's special about eating today? If you want the answer, do 4 special recipes | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :आज खायला काय स्पेशल करणार? उत्तर हवं तर करा ४ स्पेशल चमचमीत पदार्थ

तीच ती भाजी पोळी खाऊन आणि करुन कंटाळा आल्यावर करता येतील असे पोटभरीचे पदार्थ; घरातील सगळेच होतील खूश ...

How Often Should You Change Your BedSheets?: बेडशीट, पडदे धुवायला वेळ नाही? इन्फेक्शन वाढण्याआधी १ सोपी ट्रिक वापरा, बेडशीट झटपट स्वच्छ - Marathi News | How Often Should You Change Sheets : How frequently you should change your bed sheets disadvantages of dirty bedsheet | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :बेडशीट, पडदे धुवायला वेळ नाही? इन्फेक्शन वाढण्याआधी १ सोपी ट्रिक वापरा, बेडशीट झटपट स्वच्छ

How Often Should You Change Your BedSheets?: एकच चादर जास्त वेळ पलंगावर ठेवल्याने ऋतुमानानुसार होणारे आजार, श्वसनाचे आजार, लैंगिक आजार, निद्रानाश, त्वचेच्या समस्या, अॅलर्जी असे अनेक आजार होऊ शकतात. ...