>आरोग्य >गरोदरपण > कोरोनाकाळात गर्भावस्थेची जास्त जोखीम वाटतेय? मग तज्ज्ञांचा सल्ला वाचा अन् तब्येत सांभाळा 

कोरोनाकाळात गर्भावस्थेची जास्त जोखीम वाटतेय? मग तज्ज्ञांचा सल्ला वाचा अन् तब्येत सांभाळा 

अप्रतिम वैद्यकीय सुविधा आणि नियमित जन्मपूर्व आरोग्यसेवांचा विकास झाल्यामुळे, जास्त जोखीम असूनही तुमचे बाळ सुदृढ होऊ शकते आणि प्रसूती देखील सुरक्षित होऊ शकते.

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 20, 2021 06:31 PM2021-04-20T18:31:33+5:302021-04-20T18:45:01+5:30

अप्रतिम वैद्यकीय सुविधा आणि नियमित जन्मपूर्व आरोग्यसेवांचा विकास झाल्यामुळे, जास्त जोखीम असूनही तुमचे बाळ सुदृढ होऊ शकते आणि प्रसूती देखील सुरक्षित होऊ शकते.

Feeling high risk of pregnancy during corona pandamic advice of experts and take care of your health | कोरोनाकाळात गर्भावस्थेची जास्त जोखीम वाटतेय? मग तज्ज्ञांचा सल्ला वाचा अन् तब्येत सांभाळा 

कोरोनाकाळात गर्भावस्थेची जास्त जोखीम वाटतेय? मग तज्ज्ञांचा सल्ला वाचा अन् तब्येत सांभाळा 

Next

सध्याची जीवनशैली आणि कामाचे स्वरुप पाहता अनेक महिला जास्त जोखीम असलेल्या गर्भावस्थेतून जात असतात. तुम्ही देखील जास्त जोखीम असलेल्या गर्भावस्थेतून (High Risk Pregnancy) जात असाल, तर भावनिक उतार-चढाव होणे साहजिक आहे. चिंतातुरता आणि तणाव हे अपरिहार्य असले तरी या जास्त जोखीम असलेल्या गर्भावस्थेचा जास्त त्रास करून घेण्याची आवश्यकता नाही. अप्रतिम वैद्यकीय सुविधा आणि नियमित जन्मपूर्व आरोग्यसेवांचा विकास झाल्यामुळे, जास्त जोखीम असूनही तुमचे बाळ सुदृढ होऊ शकते आणि प्रसूती देखील सुरक्षित होऊ शकते.

परिस्थितीचा स्वीकार करा.

जास्त जोखीम असलेली गर्भावस्था हाताळण्याची पहिली पायरी म्हणजे या परिस्थितीचा स्वीकार करणे. आपल्याला जास्त जोखीम असलेली गर्भावस्था आहे, हे माहीत असेल तर तुम्ही अधिक जागरुक असता आणि ही परिस्थिती हाताळण्यासाठी अधिक चांगल्या प्रकारे तयार होता. तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जाणार आहात, हे तुम्हाला माहीत असते. यात होणाऱ्या गुंतागुंतीचीही तुम्हाला जाणीव असते. तुम्ही ही परिस्थिती आहे, हे मान्यच केले नाही तर, तुम्ही यातील धोके समजू शकणार नाही आणि आवश्यक असलेले उपचार तुमच्यावर होणार नाहीत.

डॉक्टरांवर विश्वास ठेवा

जास्त जोखीम असलेली गर्भधारणा हाताळण्याची गुरूकिल्ली म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांवर विश्वास ठेवणे. तुमचे डॉक्टर तुमचे हित चिंततात आणि त्यानुसारच सल्ला देतात यावर विश्वास ठेवा. इंटरनेटवरील लेख वाचणे किंवा नातेवाईक किंवा मित्रमंडळींचा अनाहूत सल्ला ऐल्याने विनाकारण गुंतागुंत वाढू शकते. अशावेळी केवळ तज्ज्ञांचाच सल्ला घ्यावा. तसेच, या दिवसांत ऑनलाईन अनावश्यक माहिती वाचणे आणि मनाचा गोंधळ वाढवणे टाळा.

व्यवस्थापनात सातत्य ठेवा

तुमच्या व्यवस्थापन नियोजनात सातत्य ठेवा. याशिवाय औषधे वेळेवर घ्या. कोणतीही सप्लिमेंट्स चुकवू नका. हे सर्व घटक तुमच्या बाळाच्या सुदृढ वाढीसाठी गरजेचे आणि महत्त्वाचे असतात. काही साईड इफेक्ट्स उद्भवले तर, लगेचच तुमच्या डॉक्टरांना कळवा. कोणताही त्रास होत असेल, तर डॉक्टरांना कळवण्यास कचरू नका. तुमच्या जास्त जोखीम असलेल्या गर्भावस्थेत तुम्हाला कोणत्या समस्या जाणवत आहेत, ते डॉक्टरांना विस्तृतपणे सांगा.

आहारावर काटेकोर नियंत्रण ठेवा

आहार हा निरोगी जीवनशैलीचा महत्त्वाचा भाग असतो. तुमची जास्त जोखीम असलेली गर्भधारणा पाहता, सकस आहार अधिकच गरजेचा ठरतो. जिभेचे प्रत्येक चोचले भागवण्याच्या मोहात पडू नका. योग्य प्रमाणात आहार घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. यासाठी आहारावर नियंत्रण ठेवा आणि स्निग्ध व साखरयुक्त पदार्थांच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवा. जंक फूड पूर्णपणे टाळा.

गर्भलिंग मधुमेह अर्थात ‘जेस्टेशनल डायबिटीस’ असेल तर तुम्हाला साखर पूर्ण वर्ज्य करावी लागेल. गरोदरपणात उच्च रक्तदाब म्हणजेच एक्लेम्प्सिया आणि प्रि-एक्लेम्प्सिया असेल, तर मीठाच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. प्रकृतीनुसार तुम्हाला पूर्ण विश्रांती घेण्यासही सांगितले जाऊ शकते. अतिरिक्त मीठ व साखर शरीरात जाऊ नये यासाठी आहाराचे पथ्य पाळणे हितकारक ठरते.

नियमित व्यायाम करा

शरीर मानसिकदृष्ट्या आणि शारीरिकदृष्ट्या फिट राहते. पण तुम्हाला जास्त जोखीम असलेली गर्भधारणा असेल आणि प्लॅसेंटाने गर्भाशयाचा अंशतः किंवा पूर्ण भाग आच्छादला असेल, तर योगासने व प्रसवपूर्व व्यायाम करू नये. याआधी स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या आणि त्यानुसार तुमच्यासाठी योग्य असलेले व्यायाम निवडा आणि केवळ तेच व्यायाम नियमितपणे करा.

 

( हा लेख डॉ. गंधाली देवरुखकर, स्त्रीरोगतज्ज्ञ, वॉकहार्ट हॉस्पिटल यांच्या माहितीवर आधारित असून, कोणत्याही उपचारांपूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

Read in English

Web Title: Feeling high risk of pregnancy during corona pandamic advice of experts and take care of your health

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.

संबंधित बातम्या

काम करकरून मान-पाठ एक होतेय? 'असे' करा स्ट्रेचिंग, सांधे मोकळे - Marathi News | Fitness: Exercise to relax your spine, relaxation for lower back and back | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :काम करकरून मान-पाठ एक होतेय? 'असे' करा स्ट्रेचिंग, सांधे मोकळे

Workout: खूप वेळ एका जागीच बसून काम केल्याने अक्षरश: मान- पाठ एक होऊन जाते. खूप त्रास व्हायला लागतो. म्हणूनच तर पाठ (relaxation of lower back)मोकळी होण्यासाठी हा व्यायाम करा... ...

पाठदुखी-मानदुखीने छळले आहे? रोज करा ३ आसनं, दुखण्याच्या चक्रातून बाहेर पडा.. - Marathi News | back pain, neck pain ? Do 3 asanas trikonasana- marjariasana -katichakrasana - yoga for good health. everyday. | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :पाठदुखी-मानदुखीने छळले आहे? रोज करा ३ आसनं, दुखण्याच्या चक्रातून बाहेर पडा..

त्रिकोणासन, कटीचक्रासन, मार्जारासन ही ३ आसनं रोज करा, पाठदुखी-मानदुखीसाठी रोज उत्तम व्यायाम . trikonasana- marjariasana -katichakrasana - yoga for good health. ...

व्हजायनल हेल्थ: संकोच म्हणून नाजूक जागेकडे करताय दुर्लक्ष, आरोग्यासाठी 10 गोष्टी सांभाळा - Marathi News | Vaginal Health: Ignoring Critical Illnesses as a Hesitation, 10 Things to Take Care of Health | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :व्हजायनल हेल्थ: संकोच म्हणून नाजूक जागेकडे करताय दुर्लक्ष, आरोग्यासाठी 10 गोष्टी सांभाळा

शरीराच्या या नाजूक भागाची काळजी घ्यायला हवी...बोलणे टाळून उपयोग नाही ...

विकत आणले की खा बकाबका ड्रायफ्रुट्स, हे शरीराला अपायकारक; ही घ्या 'योग्य' रीत - Marathi News | Proper way of eating dry fruits, Benefits of eating soaked dry fruits | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :विकत आणले की खा बकाबका ड्रायफ्रुट्स, हे शरीराला अपायकारक; ही घ्या 'योग्य' रीत

Winter food: सुकामेवा (dry fruits) नेहमीच आणि खूप खातो, पण अंगीच लागत नाही, असं तुमचंही होतं का? मग बहुतेक खाण्याच्या पद्धतीत (How to eat dry fruits) काहीतरी चुकतं आहे... ...

World Aids Day : अजूनही अनेक महिलांना माहितीच नाही, की एड्स म्हणजे नक्की काय असतं? - Marathi News | World Aids Day: Many women still do not know what AIDS is. | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :World Aids Day : अजूनही अनेक महिलांना माहितीच नाही, की एड्स म्हणजे नक्की काय असतं?

महिलांमध्ये एडससारख्या गंभीर आजाराबाबत जनजागृतीची आवश्यकता, कुटुंबाच्या आरोग्यासाठी माहिती असणे गरजेचे ...

World Aids Day 2021 : जीवघेण्या HIV चं कारण ठरतात सामान्य वाटणारी आठ लक्षणं; घाबरून न जाता अशी घ्या काळजी - Marathi News | World Aids Day 2021 : World aids day 2021 what are the early symptoms of hiv | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :जीवघेण्या HIV चं कारण ठरतात सामान्य वाटणारी 'ही' आठ लक्षणं; दुर्लक्ष केल्यास वाढतो धोका

World Aids Day 2021 : एचआयव्ही ग्रस्त व्यक्ती जी उपचार घेत नाही ती व्हायरस पसरवू शकते, कोणतीही लक्षणे असली किंवा नसली तरीही. ...