उन्हाळा आला की घाम वाढतो आणि त्यासोबत अनेकांना मांड्यांच्या आतील भागात काचणे, जळजळ होणे आणि लालसर रॅश उठण्याचा त्रास सुरू होतो. चालताना मांड्या एकमेकांवर घासतात आणि त्यामुळे त्वचा चिडचिडी होते. (Thighs get rash from sweat in summer - it causes skin problems, do 5 simple solutions immediately - the problem will be reduced quickly)हा त्रास विशेषतः दिवसभर बाहेर राहणाऱ्या, चालणे-जास्त असणाऱ्या किंवा उष्ण हवामानात काम करणाऱ्या लोकांमध्ये अधिक दिसतो.
मांड्या घासण्यामागे मुख्य कारण म्हणजे घाम आणि त्वचेतील ओलसरपणा. त्वचा सतत ओलसर राहिली की तिचा नैसर्गिक संरक्षण थर कमजोर होतो आणि घर्षणामुळे ती लवकर चिघळते. जास्त वजन असणे किंवा मांड्यांचा आकार मोठा असणे यामुळेही मांड्या एकमेकांवर वारंवार घासतात. याशिवाय टाइट कपडे, सिंथेटिक कापड आणि हवेशीर नसलेले कपडे घातल्याने घाम अडकतो आणि रॅशची शक्यता वाढते. काही वेळा स्वच्छतेचा अभाव किंवा त्वचेवर बॅक्टेरिया आणि फंगल इन्फेक्शनमुळेही हा त्रास अधिक वाढू शकतो.
या समस्येवर घरगुती उपाय खूप उपयोगी ठरतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्या भागाला कोरडे आणि स्वच्छ ठेवणे. आंघोळीनंतर मांड्यांचा भाग नीट कोरडा पुसणे आवश्यक आहे. ओलसरपणा राहिल्यास रॅश वाढू शकते. नैसर्गिक उपायांमध्ये खोबरेल तेल हा एक उत्तम पर्याय आहे. तो त्वचेला मऊ ठेवतो आणि घर्षण कमी करतो. त्यात थोडं कापूर मिसळून हलक्या हाताने लावल्यास जळजळ कमी होते आणि थंडावा मिळतो. अॅलोवेरा जेल देखील खूप उपयुक्त आहे. ते त्वचेला शांत करते, लालसरपणा कमी करते आणि रॅश बरे होण्यास मदत करते.
बेसन आणि दह्याचा हलका लेप लावल्यास त्वचा थंड राहते आणि खाज कमी होते. तसेच चंदन पावडर पाण्यात किंवा गुलाबपाण्यात मिसळून लावल्यासही त्वचेला आराम मिळतो. टॅल्कमसारखी थंड पावडर आराम देते, ज्यामुळे ओलसरपणा कमी होतो आणि घर्षण कमी होते.
कपड्यांची निवडही तितकीच महत्त्वाची आहे. शक्यतो सैल, सूती आणि हवेशीर कपडे घालावेत. खूप टाइट किंवा सिंथेटिक कपडे टाळावेत. बाहेर जाताना त्या भागावर हलकं तेल किंवा जेल लावल्यास घासणे कमी होते. पाणी जास्त प्रमाणात पिणे आणि शरीर थंड ठेवणारा आहार घेणेही फायदेशीर ठरते. कारण शरीरातील उष्णता कमी असेल, तर घामाचे प्रमाणही काही प्रमाणात कमी होते. थोडक्यात, मांड्या काचणे आणि रॅश उठणे ही सामान्य समस्या असली तरी योग्य काळजी घेतली तर ती सहज टाळता येते. स्वच्छता, योग्य कपडे आणि साधे घरगुती उपाय यामुळे उन्हाळ्यातही आरामात आणि निर्धास्त राहता येते.