थंडीत हळदीचं दूध घेताय? हळद दूध बनवण्याची योग्य पद्धत पाहा; खोकला-सर्दी दूर होईल

1 / 8

थंडीच्या दिवसांत हळदीचं दूध (Turmeric Milk) बरेच जण घेतात. याला गोल्डन मिल्क असं म्हणतात हळदीच्या दुधानं इम्युनिटी वाढते, खोकल्यापासून आराम मिळण्यासही मदत होते. (Right Way to Make Turmeric Milk)

2 / 8

हळदीचं दूध बनवण्यासाठी १ कप गाईचं दूध किंवा नारळाचं दूध, बदामाचं दूध घ्या. अर्धा ते १ चमचा सेंद्रीय आणि चांगल्या प्रतीची हळद वापरा.

3 / 8

हळदीसोबत चिमूटभर काळी मिरी पूड घाला. मिरीमुळे हळदीतील कर्क्युमिनचे शरीरात शोषण वाढते.

4 / 8

या दूधात दीड चमचा साजूक तूप किंवा नारळाचे तेल घाला. यामुळे अधिकाधिक फायदे मिळतील.

5 / 8

चवीसाठी आणि अधिक फायद्यांसाठी दालचिनी किंवा सुंठ चिमूटभर वापरू शकता.

6 / 8

हे सर्व मिश्रण एका भांड्यात घेऊन मध्यम आचेवर 5 ते 7 मिनिटं उकळू द्या.जेणएकरून मसाले दुधात व्यवस्थित मिसळतील.

7 / 8

दूध गाळून झाल्यावर कोमट असताना चवीनुसार गूळ किंवा मध मिसळा.

8 / 8

हळदीच्या दुधाचे उत्तम फायदे मिळवण्यासाठी ते रात्री झोपण्याआधी प्या.