जास्त वर्ष जगणाऱ्या माणसांचं काय असतं सिक्रेट? ठणठणीत तब्येत आणि नितळ त्वचेसाठी सोपे उपाय

1 / 8

पूर्वीच्या लोकांचे दीर्घायुष्य आणि १०० वर्षांपर्यंत जगण्यामागे त्यांची नैसर्गिक आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली हे मुख्य कारण आहे. (Back To Basics Exploring The Habits Of Our Long Lived Ancestors)

2 / 8

पूर्वीचे लोक शेतात पिकलेले ताजे, ऋतूंनुसार मिळणारे आणि रासायनिक खतांविरहीत अन्न खात असत. आहारात बाजरी, ज्वारी, नाचणी यांसारख्या भरड धान्यांचा समावेश अधिक असायचा.

3 / 8

त्याकाळी आजच्यासारखी प्रगत तंत्र नसल्यामुळे शेतीचं कामं, पाणी भरणं किंवा प्रवासासाठी चालणं यामुळे शरीराचा भरपूर व्यायाम होत असे. ज्यामुळे हृदय आणि स्नायू मजबूत राहायचे.

4 / 8

लवकर निजे लवकर उठे या नियमांचे ते पालन करायचे. सुर्योद्याला उठणं आणि सुर्यास्तानंतर लगेच जेवून लवकर झोपल्यामुळे त्यांच्या शरीराचे नैसर्गिक चक्र उत्तम काम करायचे.

5 / 8

सध्याच्या तुलनेत पूर्वी धावपळ आणि स्पर्धा कमी होती. एकत्र कुटूंब पद्धतींमुळे मानसिक आधार मिळायचा. परिणामी तणाव आणि चिंता कमी असायची.

6 / 8

किरकोळ आजारांवर ते घरगुती काढे, वनस्पती आणि आयुर्वेदाचा आधार घेत असतं. रासायनिक औषधांचा मारा नसल्यामुळे त्यांची रोगप्रतिकारकशक्ती उपजतच चांगली असायची.

7 / 8

साखरेऐवजी गुळाचा वापर आणि घाण्याचे शुद्ध तेल मर्यादीत प्रमाणात वापरल्यामुळे त्यांना मधुमेह आणि हृदयविकारासारखे लाईफस्टाईल डिसीज कमी व्हायचे.

8 / 8

शुद्ध हवा आणि स्वच्छ पाणी यामुळे श्वसनाचे आणि पोटाचे विकार त्यांना सहसा होत नसत. सण वारांच्या निमित्तानं केलेले जाणारे उपवास शरीराला डिटॉक्स करायचे. ज्यामुळे पचनसंस्थेला विश्रांती मिळायची..