1 / 7दिवसभर आपली कामं करताना खाण्यापिण्याची, व्यायामाची आणि झोपेची काही सोपी पथ्यं पाळली तर नक्कीच पुढचा दिवस अधिक चांगला जातो...2 / 7त्यासाठी आयुर्वेदानुसार आपली दिनचर्या कशी असावी याविषयी आयुर्वेद डॉक्टरांनी सांगितलेली माहिती dr.poorneshwar_sawant_official या इंस्टाग्राम पेजवर शेअर करण्यात आली आहे. यामध्ये सांगितलेल्या पद्धतीने तुमचा संपूर्ण दिवस जात असेल तर आजारपण तुमच्याकडे फिरकणारही नाही, असं डॉक्टर सांगत आहेत. 3 / 7त्यानुसार सकाळी ६ ते १० हा कफाचा काळ आहे. यामध्ये पृथ्वी आणि जल तत्त्व हे खूप प्रभावी असतात. त्यामुळे या काळात शरीर शुद्ध करून घ्या. हलका आहार घ्या आणि व्यायाम नक्की करा.4 / 7सकाळी १० नंतर ते दुपारी २ पर्यंत पित्तप्रधान काळ असतो. या काळात जल व अग्नी तत्त्व हे प्रमुख असतात. सगळी महत्त्वाची किंवा मेहनतीची कामं या काळात करायला हवी. शिवाय दुपारचं जेवणही याच वेळेत व्हायला हवं.5 / 7दुपारी २ ते संध्याकाळी ६ हा वाताचा काळ आहे. या दरम्यान वायू आणि आकाश तत्व हे प्रधान असतात. म्हणूनच अशावेळी हलका आहार घ्या. 6 / 7सायंकाळी ६ ते रात्री १० हा पुन्हा कफाचा काळ असतो. या काळात हलका आहार घ्या. कामाची गती हळूवार करा आणि याच काळात झोपेसाठी स्वत:ला तयार करा. 7 / 7तसेच रात्री लवकर झोपल्यानंतर पहाटे लवकर उठा. प्राणायाम, ध्यानधारणा करून दिवसाची सुरुवात करा. यामुळे तुमचा पुढचा संपूर्ण दिवस आनंदी, उत्साही आणि उर्जादायी जाण्यास मदत होईल.