किडनी डिटॉक्ससाठी महत्वाचे ४ पदार्थ, तब्येत सांभाळायची तर आहार चुकवू नका

चुकीच्या लाइफस्टाईलमुळे आणि चुकीच्या आहारामुळे अनेकांना किडनीसंबंधी समस्या होतात. म्हणूनच आज आपण काही अशा पदार्थांबद्दल जाणून घेऊ, जे किडनीला स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यात मदत करतात.

How To Cleansing Natural Kidney: किडनी आपल्या शरीरातील सगळ्यात महत्त्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. किडनीचं मुख्य काम म्हणजे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि टॉक्सिन्स बाहेर काढणं तसेच रक्त शुद्ध करणं. त्यामुळे शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी किडनीचं हेल्दी असणं अत्यावश्यक आहे. आजच्या काळात चुकीच्या लाइफस्टाईलमुळे आणि चुकीच्या आहारामुळे अनेकांना किडनीसंबंधी समस्या होतात. म्हणूनच आज आपण काही अशा पदार्थांबद्दल जाणून घेऊ, जे किडनीला स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यात मदत करतात.

किडनी स्वच्छ ठेवण्यासाठी काय खावं?

लसूण

किचनमध्ये सहज मिळणारा लसूण किडनीसाठी फारच फायदेशीर असतो. लसणामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व असतात, जे किडनीच्या पेशींना सूज आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसपासून संरक्षण देतात. हिवाळ्यात लसूण खाल्ल्यानं रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठीही फायदेशीर असतं. अशात आपण लसणाची चटणी करून खाऊ शकता किंवा भाजी-दाळीत फोडणीसाठी वापरू शकता. इतकंच नाही तर रोज सकाळी उपाशीपोटी कच्चा लसूण देखील खाऊ शकता.

हळद

हळदीमध्ये ‘कर्क्युमिन’ नावाचं तत्व असतं, जे एक प्रभावी अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व आहे. हे किडनीचा टॉक्सिन्स आणि इन्फेक्शनपासून बचाव करतात. इतकंच नाही तर हळद त्वचेसाठी सुद्धा फायदेशीर आहे. रोज सकाळी कोमट पाण्यात थोडी हळद घालून प्या किंवा भाजी, दाळीत वापरा.

काकडी

काकडी शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर काढण्यास मदत करते. यात पाणी भरपूर असल्यानं शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि वजन कमी करण्यातही उपयोगी ठरते. अशात काकडी रोज सलाड म्हणून खा. 

लिंबू

लिंबामध्ये असलेलं सिट्रिक अ‍ॅसिड शरीरात स्टोन तयार होण्यापासून संरक्षण करतं. त्याचं अ‍ॅसिडिक रूप शरीरातील अतिरिक्त अ‍ॅसिड कमी करतं आणि वजन कमी करण्यास तसेच त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतं. त्यामुळे सकाळी उपाशीपोटी कोमट लिंबूपाणी प्या किंवा दाळ-भाजीमध्ये थोडं लिंबू पिळून खा.