घसा दुखणे, खवखव, कोरडेपणा किंवा आवाज बसणे असे त्रास हवामान बदलताना किंवा सर्दी-खोकल्याच्या काळात अनेकांना जाणवतात. अशा वेळी औषधांबरोबरच घरगुती, नैसर्गिक उपाय उपयोगी ठरतात आणि त्यात हळद पाणी पिणे हा एक पारंपरिक व विश्वासार्ह उपाय मानला जातो. (Drink a cup of turmeric water - great medicine for the throat, will also provide relief to the stomach, see how)आयुर्वेदात हळदीला विशेष महत्त्व दिले गेले असून ती घशासाठीच नव्हे तर संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी लाभदायक ठरते.
हळदीमध्ये असलेले कर्क्युमिन हे घटक दाहशामक आणि जंतुनाशक गुणधर्मांनी युक्त असते. घशात सूज किंवा खवखव होत असताना कोमट हळद पाणी घेतल्याने घसा शांत होण्यास मदत होते. त्यामुळे बोलताना होणारा त्रास कमी होतो आणि कोरडेपणाची भावना कमी होते. हळद पाणी घशाच्या आतल्या भागावर सौम्य पण प्रभावी परिणाम करते, ज्यामुळे घशातील अस्वस्थता हळूहळू कमी होऊ लागते.
हळद पाणी जंतूंवरही प्रभावी ठरते. हळद नैसर्गिक अँटीसेप्टिक म्हणून ओळखली जाते आणि घशात वाढणाऱ्या हानिकारक जंतूंवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. सर्दी-खोकल्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात हळद पाणी घेतल्यास संसर्गाची तीव्रता वाढण्यापासून रोखता येते. त्यामुळे घसा लवकर बरा होण्याची प्रक्रिया सुरू होते आणि वारंवार होणाऱ्या घशाच्या तक्रारी कमी होण्यास मदत मिळते.
हळद पाणी तयार करताना त्यात थोडासा गूळ घालण्याची पद्धतही फायद्याची ठरते. गूळ घशाला मऊपणा देतो आणि खवखव कमी करण्यास मदत करतो. चवीला गोड असल्यामुळे हळद पाणी पिताना घाशाला त्रासही होत नाही. गूळ कफ मोकळा करतो, त्यामुळे घशात साचलेला कफ बाहेर पडण्यास सोपे जाते. यासोबतच गूळ शरीराला उष्णता देतो, जी सर्दी-खोकल्याच्या काळात विशेष फायदेशीर ठरते. थंडीच्या दिवसांत गरजेची असलेली उबही मिळते. हळदीचे जंतुनाशक गुण आणि गुळाचा घसा शांत करणारा परिणाम एकत्र आल्याने हा उपाय अधिक प्रभावी ठरतो.
नियमितपणे कोमट हळद पाणी घेतल्यास घसा स्वच्छ राहतो, आवाज बसण्याचा त्रास कमी होतो आणि बदलत्या हवामानाचा परिणाम कमी जाणवतो. प्रतिकारशक्तीला आधार मिळाल्यामुळे शरीरही अधिक सक्षम राहते. मात्र हा उपाय पूरक स्वरुपाचा असून त्रास खूप वाढल्यास किंवा दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तरीही दैनंदिन जीवनात घशाची काळजी घेण्यासाठी हळद पाणी आणि थोडा गूळ हा सोपा, नैसर्गिक आणि उपयुक्त पर्याय नक्कीच ठरतो.