लवकर वजन कमी करण्यासाठी चालायचं की धावायचं? जाणून घ्या, करेक्ट फिटनेस मंत्र

1 / 10

वजन कमी करण्यासाठी अनेक जण आता विविध गोष्टी करत असतात. त्यातली पहिली पायरी म्हणजे धावणं आणि चालणं. कारण हे दोन्ही शारीरिक व्यायाम तुमचं वजन कमी करण्यास मदत करतात.

2 / 10

लोकांच्या मनात अजूनही एक प्रश्न आहे की, वजन लवकर कमी करण्यासाठी धावणं की चालणं यापैकी कोणतं जास्त चांगलं आहे. याबाबतची अधिक माहिती जाणून घेऊया...

3 / 10

लवकर वजन कमी करण्यासाठी धावणं हे अधिक प्रभावी आहे.अर्धा तास धावल्याने तुमच्या शरीरातील ४०० ते ६०० कॅलरीज सहज बर्न होऊ शकतात.

4 / 10

धावणं तुमचा मूड सुधारण्यास देखील मदत करतं. धावण्यामुळे तुमच्या शरीरात एंडोर्फिनचा स्राव वाढतो, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळतो.

5 / 10

धावण्यामुळे तुमचे स्नायू आणि हाडे देखील मजबूत होतात. यामुळे पोटाची चरबी लवकर कमी होण्यास मदत होते.

6 / 10

ज्या लोकांनी आताच चालायला सुरुवात केली आहे त्यांच्यासाठी चालणं चांगलं आहे. यामुळे तुमचं शरीर हळूहळू शारीरिक हालचालींसाठी तयार होतं.

7 / 10

चालण्यामुळे केवळ चरबी कमी होत नाही तर हृदयाचे आरोग्य देखील सुधारतं. यामुळे तुमची पचन प्रक्रिया देखील सुधारते.

8 / 10

चालण्याने तुमचा मूड सुधारतो आणि तुमचे स्नायू सक्रिय होतात. ३० मिनिटांच्या चालण्याने १५० ते २०० कॅलरीज बर्न होऊ शकतात.

9 / 10

धावण्याचे आणि चालण्याचे फायदे लक्षात घेता, लवकर वजन कमी करण्यासाठी धावणं हे अधिक फायदेशीर ठरू शकतं.

10 / 10

चालणं आणि धावणं यासोबत रोज नियमित व्यायाम आणि सकस आहार घेतल्यास लवकर वजन कमी होऊ शकतं.