पोट-मांड्यांची चरबी कमीच होत नाही? नाश्त्याला हे पदार्थ खा, मेणासारखी वितळेल चरबी

How To Loose Weight Easily : नाश्त्यासाठी ओट्स हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. ते फायबर्सनी समृद्ध असल्यानं पचनक्रिया सुधारते आणि मेटाबॉलिझ्म चांगला राहतो.

वजन कमी करण्यासाठी तुमचा सकाळचा नाश्ता प्रथिनं आणि तंतूमय पदार्थ खाणं खूप महत्वाचं आहे. कारण यामुळे पोट जास्तवेळ भरलेलं राहतं आणि वारंवार भूक लागत नाही. (Breakfast Items For Weight Loss)

नाश्त्यासाठी ओट्स हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. ते फायबर्सनी समृद्ध असल्यानं पचनक्रिया सुधारते आणि मेटाबॉलिझ्म चांगला राहतो.

पोहे किंवा उपमा हे पदार्थ कमी कॅलरीजचे असून त्यात भरपूर भाज्या घालून त्याचे पोषण मुल्य वाढवता येतात.

मूग डाळीत प्रोटीन आणि फायबर्सचे प्रमाण अधिक असते ज्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.

बेरीज, सफरचंद यांसारखी फळं दह्यासोबत किंवा स्मूदीच्या स्वरूपात घेतल्यास आवश्यक जीवनसत्वे मिळतात.

विविध धान्यांपासून केलेले थालिपीठ हा एक पौष्टीक आणि पोट भरणारा पांरपारीक पर्याय आहे.

नाश्त्यात साखर किंवा तेलकट पदार्थ पूर्णपणे टाळा आणि पाण्याची पातळी चांगली ठेवा. योग्य नाश्ता तुम्हाला दिवसभर उत्साही ठेवतो आणि वजन कमी करण्याच्या प्रवासात मदत करतो.