टरबूज खाऊन बिया टाकून देऊ नका! अतिशय गुणकारी असलेल्या टरबूज बियांचे वाचा ५ फायदे

उन्हाळा सुरू झाला की घरोघरी टरबूज आणले जातात. पण काही घरांमध्ये टरबूज त्याच्या बियांसकट खाल्ले जाते तर काही घरांमध्ये त्या काढून टाकल्या जातात.

तुम्हीही टरबुजाच्या बिया काढून टाकत असाल तर थोडं थांबा. कारण टरबुजाएवढ्याच त्याच्या बियाही पौष्टिक असतात.

युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटल यांनी केलेल्या अभ्यासानुसार टरबूज बियांमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन्स असते.

टरबूज बियांमधून लोह देखील चांगल्या प्रमाणात मिळते. त्यामुळे ज्यांचे हिमोग्लोबिन कमी असते त्यांनी टरबूज बिया नियमितपणे खाव्या.

टरबूज बियांमध्ये हृदयासाठी उत्तम असणारे हेल्दी फॅट्सदेखील चांगल्या प्रमाणात असतात.

हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगले असणारे झिंकदेखील टरबूज बियांमधून मिळते.

टरबूज बियांना मॅग्नेशियमचाही उत्तम स्त्रोत मानला जातो.