भाजी पोळी नकोच, मुले सतत जंकफूड मागतात? १० सोपे उपाय, जंकफूड विसरुन जातील मुले...

1 / 11

मुलं वारंवार घरची पोळी - भाजी किंवा इतर पौष्टिक अन्नपदार्थ खायचे सोडून जंकफूड (10 Tips To Keep Your Kids Away From Junk Food ) मागतात, अशी अनेक आई - वडिलांची तक्रार असते. अशावेळी नेमकं करायचं काय या विचाराने ( How to stop children from eating junk food) पालक गोंधळून गेलेले असतात. मुलांची जंकफूड खाण्याची सवय (Healthy Eating Habits For Kids) सोडवण्यासाठी आई वडिलांनी करावेत असे काही सोपे उपाय पाहूयात.

2 / 11

१. घरात चिप्स, बिस्किटे, चॉकलेट असले पदार्थ लहान मुलांच्या लगेच हाताला लागतील असे हातासरशी ठेवू नयेत.

3 / 11

२. मुलांच्या हाताला लागतील लगेच घेता येतील असे पदार्थ जसे की, चिक्की, मखाणे, ड्रायफ्रुटस, फळे जवळपास ठेवावीत.

4 / 11

३. योग्य वेळी जेवण मिळाल्यास मुलांना वारंवार जंक फूड खाण्याची गरज वाटणार नाही. मुलांना जेवणाच्या वेळी जेवण आणि स्नॅक्स टाईमच्या वेळी स्नॅक्स खायला शिकवा.

5 / 11

४. घरात केले जाणारे पदार्थच आकर्षक बनवा. रंगीबेरंगी फळे, भाज्या, आणि पोषणयुक्त पदार्थांपासून चविष्ट आणि रंगीबेरंगी पदार्थ तयार करा.

6 / 11

५. जंक फूड घरी आणू नका. घरीच पौष्टिक पदार्थ बनवा, त्यामुळे मुलांना सहज आरोग्यदायी पर्याय मिळतील आणि ते जंक फूड खाण सोडून देतील.

7 / 11

६. घरच्याघरीच मुलांना चमचमीत पण पौष्टिक पदार्थ खायला द्या. जसे की घरचे पिठले, पनीर टिक्का, मखाणा भेल, भिजवलेली चणे-मटकी चाट, भाज्यांचा उत्तप्पा.

8 / 11

७. जाहिरातींमध्ये दाखवलेले जंक फूड आकर्षक वाटते, त्यापेक्षा मुलांना आरोग्यदायी पदार्थांची महत्त्वाची माहिती द्या.

9 / 11

८. जंक फूडमुळे होणारे नुकसान आणि आरोग्यदायी अन्नाचे फायदे सोप्या भाषेत मुलांना समजवा.

10 / 11

९. मुलांसाठी तुम्ही स्वतः आधी रोल मॉडेल बना. तुम्ही स्वतः हेल्दी खाल्लं तरच मुलं ते आत्मसात करतील.

11 / 11

१०. मुलांना स्वयंपाकात सहभागी करा. मुलांना हेल्दी पदार्थ बनवताना मदत करू द्या, त्यांना ते अधिक आवडेल व स्वतः बनवलेले हेल्दी पदार्थ खाण्याची सवय लागेल.