पोट नेहमीच गुबारलेलं असतं, गॅसेसचाही त्रास? ५ सोपे उपाय- अपचनाचे सगळेच त्रास थांबतील

1 / 7

काही जणांना नेहमीच अपचन, ॲसिडीटी असे त्रास होतात. पोट फुगल्यासारखं होतं किंवा मग सतत गॅसेसचा त्रास होतो. काही जणांना नेहमीच पोट साफ होण्यासाठी खूप वेळ द्यावा लागतो..

2 / 7

असे कोणतेही त्रास तुम्हाला असतील तर त्यासाठी कोणते घरगुती उपाय करता येतील याविषयीची माहिती आयुर्वेदतज्ज्ञांनी drvaraayurveda या इंस्टाग्राम पेजवर शेअर केली आहे.

3 / 7

त्यामध्ये त्यांनी सांगितलेला पहिला उपाय म्हणजे जेवणाची सुरुवात करण्यापुर्वी एक टीस्पून ओवा तोंडात टाका आणि अगदी बारीक चावून खा. यामुळे अन्नपचन चांगलं होण्यास मदत होते.

4 / 7

जेवणादरम्यान आणि जेवणानंतर बडिशेपाचं पाणी प्या. यामुळेही पचनाच्या बऱ्याच तक्रारी दूर होतील. बडिशेपाचं पाणी पिण्यासाठी १ चमचा बडिशेप १ ग्लास पाण्यात ७ ते ८ तास भिजत घालावी.

5 / 7

अपचनाचा त्रास ज्यांना असतो त्यांनी नेहमी गरम अन्न खावे. थंड, शिळे अन्न खाल्ल्यास अपचनाच्या तक्रारी वाढतात. तसेच कच्चे पदार्थ म्हणजेच सॅलेड खाणेही टाळावे.

6 / 7

प्रत्येक घास बारीक चावून खावा. घाईघाईने अन्न चावून खाल्ल्यास अपचनाच्या तक्रारी वाढत जातात.

7 / 7