1 / 7जेवणात काही कमी जास्त झालं की पोट गुबारण्याचा त्रास अनेकांना होतो. पोट जड झाल्यासारखं वाटतं.2 / 7हेवी जेवण झाल्यानंतर शारिरीक हालचाली न करता बैठं काम केल्यानेही अनेकांना सतत हा त्रास होतो. 3 / 7म्हणूनच पुढे सांगितलेले काही उपाय करून पाहा. यामुळे गॅसेस मोकळे होऊन गुबारलेलं किंवा जड पडलेलं पोट हलकं होण्यास मदत होईल.4 / 7याविषयीची माहिती डॉ. सलीम जैदी यांनी सोशल मीडियावर शेअर केली आहे. ते म्हणतात की आल्याचा काढा प्यायल्यानेही गुबारलेलं पोट मोकळं होतं. यासाठी १ कप पाण्यात थोडं आलं किसून घाला. ते पाणी २ ते ३ मिनिटे उकळू द्या. त्यानंतर ते गाळून प्या. त्यात तुम्ही लिंबू किंवा मध घालू शकता.5 / 7जिरे, काळंमीठ, मिरेपूड असं घालून ताक प्यायल्यानेही पचनाच्या कित्येक तक्रारी कमी होतात.6 / 7जेवल्यानंतर लगेचच बसून राहात असाल तर ती सवय सोडा. काही वेळ नियमितपणे शतपावली करा. यामुळेही पोट जड पडत नाही. अन्नाचं व्यवस्थित पचन होतं. 7 / 7तुम्ही जेवण झाल्यानंतर पुरेशा प्रमाणात पाणी पित आहात का हे देखील एकदा तपासून पाहा. पाणी कमी पडत असेल तर अपचनाचा त्रास नक्कीच होतो.