रोज खा दोन अक्रोड, मेंदू असा काही होईल तल्लख की तुम्ही सुसाट! पाहा ‘हे’ बदल

Eat two walnuts every day, your brain will become so sharp : पाहा रोज दोन अक्रोड खाल्याने काय फायदे मिळतील. आरोग्यासाठी चांगले.

रोज दोन अक्रोड खाणे आरोग्यासाठी फार फायद्याचे ठरते. सुकामेवा खाणे शरीरासाठी उपयुक्त असते. प्रत्येक पदार्थ वेगळ्या गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतो. अक्रोडात काय असते ते जाणून घ्या.

रिकाम्या पोटी सकाळी दोन अक्रोड खाल्याने भुकेवर नियंत्रण राहते. त्यामुळे पोटाला आधार मिळतो. तसेच वजन कमी करण्यात मदत होते.

अक्रोड खाल्यामुळे बौद्धिक क्षमता वाढते. एकंदरीतच बौद्धिक आरोग्यासाठी चांगले ठेवण्यासाठी सुकामेवा खावा. जसे बदाम उपयुक्त ठरतात तसेच अक्रोडही उपयुक्त ठरतात.

त्वचेसाठी अक्रोड पोषक असतात. त्वचेचा पोत सुधारतो. अक्रोड असलेले फेसवॉश आणि इतर प्रॉडक्ट्सना आजकाल फार मागणी असते. कारण अक्रोड त्वचेसाठी फार चांगले असतात.

अक्रोडात ओमेगा-३ असते ते हृदयासाठी फार चांगले असते. त्यामुळे अक्रोड खाल्याने हृदयाचे कार्य सुरळीत होते.

अक्रोडात भरपूर फायबर असते. पचनासाठी फायबर फार गरजेचे आहे. त्यामुळे अक्रोड खाल्याने पचन सुरळीत होते. पोट साफ होते. गॅसचा त्रास होत नाही तसेच अपचन होत नाही.

अक्रोडात भरपूर अँण्टी ऑक्सिडंट्स असतात. तसेच अक्रोड जीवनसत्त्व 'ई' चा फार चांगला स्त्रोत आहे. त्वचेबरोबरच केसांसाठीही अक्रोड खाणे गरजेचे असते.

भिजवलेले अक्रोड खाणे मधुमेहासाठी फायदेशीर असते. रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी अक्रोड मदत करते.

अक्रोडात कॅल्शियम असते तसेच त्यात मॅग्नेशियम असते हाडांसाठी हे दोन्ही घटक फार गरजेचे असतात. त्यांचे शरीरातील प्रमाण कमी होऊ नये यासाठी अक्रोड खावेत.