आहारात असायलाच हवा दुधी भोपळा, पाहा किती उपयुक्त आहे आरोग्यासाठी

1 / 8

विविध भाज्या खाणे आरोग्यासाठी गरजेचे असते. काही भाज्या आपण आवडीने खात नाही. मात्र त्या आपल्यासाठी उपयुक्त असतात. दुधी भोपळा खाणे फार चांगले ठरते. भाजी, पराठा असे पदार्थ करुन नक्की खा.

2 / 8

तसे दुधी भोपळा बारमाही मिळणारी भाजी आहे. त्याची लागवड फेब्रुवारी ते जूनच्या दरम्यान केली जाते. ऑगस्ट ते सप्टेंबरमध्ये मस्त ताजा दुधी खायला मिळतो. इतरही महिन्यांमध्ये पिक घेतले जातेच.

3 / 8

उन्हाळ्यात दुधीची भाजी खाणे फार उपयुक्त ठरते. त्यात पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. तसेच त्यात फायबर असते. जीवनसत्वे असतात. त्यात खनिजेही असतात. विविध गुणधर्मांनी दुधी परिपूर्ण असतो.

4 / 8

दुधीत फायबर असल्याने पचनाची क्रिया फार चांगली होते. बद्धकोष्टता तसेच अपचन, गॅस असे काही त्रास होत नाहीत. पचनाची प्रक्रिया अगदी छान होते.

5 / 8

डिटॉक्सची प्रक्रिया करण्यासाठी दुधीची शरीराला मदत होते. तसेच लिव्हरच्या आरोग्यासाठीही दुधीचा रस चांगला असतो. लिव्हरचे कार्य सुधारते.

6 / 8

दुधीत जीवनसत्त्व सी असते. तसेच अँण्टी ऑक्सिडंट्स असतात. त्यामुळे त्वचेसाठी तसेच केसांसाठी दुधी फार चांगला असतो. केसांच्या आरोग्यासाठी दुधी फारच पौष्टिक असतो.

7 / 8

दुधीत पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. कॅलरीज अगदी कमी असतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठीही दुधी खाणे फायद्याचे ठरते.

8 / 8

दुधी भोपळा खाणे हा मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी मस्त उपाय आहे. रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्याचे काम दुधीच्या रसातील सत्व करतात.