मानसिक तणाव, चिंता आणि सततची धावपळ यामुळे अनेक लोक मानसिक शांती मिळवण्यासाठी वेगवेगळ्या उपायांचा शोध घेत असतात. अभिनेत्री अंकिता लोखंडे देखील सध्या तिच्या मानसिक समाधानासाठी एका खास पद्धतीचा अवलंब करत आहे, ती म्हणजे 'वॉटर हीलिंग थेरपी' (Water Healing Therapy). पाणी हे केवळ शरीरासाठीच नव्हे, तर मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठीही खूप महत्त्वाचे आहे, हे या थेरपीचे मूळ तत्त्व आहे.
जल चिकित्सेचे तत्त्व (The Principle of Water Healing)
वॉटर हीलिंग थेरपी 'इंटेशन' (Intention) किंवा सकारात्मक विचारांवर आधारित आहे. शास्त्रज्ञांनी केलेल्या काही अभ्यासानुसार, पाण्यावर आपल्या विचारांचा आणि शब्दांचा परिणाम होतो. म्हणजेच, जर तुम्ही पाण्याला सकारात्मक ऊर्जा दिली, तर ते पाणी पिणाऱ्या व्यक्तीला ती ऊर्जा हस्तांतरित करते. अंकिता लोखंडे एका मुलाखतीत सांगते की, ती दररोज सकाळी चांदीच्या ग्लासमध्ये पाणी घेऊन, त्यात केशर टाकून, सूर्यप्रकाशात उभे राहून हे "मॅजिक वॉटर" (Magic Water) पिते. पाणी पिण्यापूर्वी ती त्या पाण्याशी सकारात्मक बोलून त्याला धन्यवाद देते, ज्यामुळे तिला ऊर्जा मिळते.
वॉटर हीलिंग थेरपी कशी करावी?
या थेरपीचा वापर तणाव कमी करण्यासाठी आणि सकारात्मकता वाढवण्यासाठी केला जातो. दोन काचेचे ग्लास घ्या. पहिल्या ग्लासातील पाण्याकडे पाहून, तुम्हाला हवे असलेले सकारात्मक विचार किंवा भावना (उदा. मी आनंदी आहे, मी शांत आहे, मी ऊर्जावान आहे) व्यक्त करा. या पाण्याला कृतज्ञता व्यक्त करून प्या. काही सेकंदांतच तुम्हाला हलके आणि सकारात्मक वाटू शकते. दुसऱ्या ग्लासातील पाण्याकडे पाहून मनात येणाऱ्या नकारात्मक भावना किंवा ताण (उदा. मी तणावात आहे, मला भीती वाटतेय) व्यक्त करा आणि मग ते पाणी प्या. यामुळे तुम्हाला क्षणभर नकारात्मक भावनांचा अनुभव येईल, पण सकारात्मक विचारांचे सामर्थ्य लगेच जाणवेल.
आरोग्याला मिळणारे फायदे
मानसिक शांती: विचारांच्या शुद्धीमुळे तणाव आणि चिंता कमी होऊन मानसिक शांतता मिळते.
सकारात्मक ऊर्जा: सकारात्मक विचार प्रवाहित केल्याने दिवसभर उत्साही आणि प्रेरित राहण्यास मदत होते.
चमकदार त्वचा: पाणी शरीराला डिटॉक्स (विषारी पदार्थ बाहेर काढणे) करण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा अधिक ताजीतवानी आणि चमकदार दिसते.
उत्तम पचन: सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे पचनसंस्थेसाठी उत्तम असते.
ही थेरपी जरी साधी वाटत असली तरी, रोजच्या दिनक्रमात सातत्याने तिचा वापर केल्यास मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.