मूत्र हे तुमच्या शरीरातील नको असलेले पदार्थ काढून टाकणारं द्रव आहे, जे प्रामुख्याने पाणी, मीठ, पोटॅशियम, फॉस्फरस, युरिया, युरिक ऍसिड यांसारख्या इलेक्ट्रोलाइट्स सारख्या रसायनांनी बनलेले आहे. तुमचे मूत्रपिंड ते बनवते जेव्हा ते तुमच्या रक्तातून विष आणि इतर वाईट गोष्टी फिल्टर केल्या जातात. आरोग्यासाठी वेळोवेळी शरीरातून वाईट पदार्थ बाहेर पडणे आवश्यक आहे. परंतु काही लोकांना वारंवार लघवी होण्याची समस्या असते, मुख्यतः रात्री त्यांना हा त्रास जास्त जाणवतो. (Peeing in the night more than 2 times could be sign of these 7 disease know how to prevent nocturia)
Webmd च्या रिपोर्टनुसार, लघवी करण्यासाठी रात्री वारंवार जागे होणे ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्याला नॉक्टुरिया म्हणतात. झोपेच्या वेळी, तुमचे शरीर कमी लघवी तयार करते. याचा अर्थ असा की बहुतेक लोकांना लघवी करण्यासाठी रात्री उठण्याची गरज नसते आणि ते न थांबता 6 ते 8 तास झोपू शकतात. पण जर तुम्हाला रात्री दोनपेक्षा जास्त वेळा उठून लघवी करावी लागत असेल, तर तुम्ही सतर्क राहण्याची गरज आहे. रात्री वारंवार लघवी होण्याची कारणे जीवनशैलीच्या निवडीपासून ते वैद्यकीय परिस्थितीपर्यंत असतात. वृद्ध व्यक्तींमध्ये नॉक्टुरिया अधिक सामान्य आहे, परंतु ते कोणत्याही वयात होऊ शकते. जर तुमचे वय ५० पेक्षा कमी असेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची वेळ आली आहे.
अतिक्रियशील मूत्राशय (OAB), मूत्राशय, प्रोस्टेट किंवा पेल्विकमध्ये ट्यूमर, मधुमेह, चिंता, मूत्रपिंड संसर्ग, पायांना सूज येणे न्यूरोलॉजिकल विकार, अवयव निकामी होणे, मूत्रमार्गात संक्रमण काही औषधांचे साइड इफेक्ट म्हणून नोक्टुरिया होऊ शकतो. हे विशेषतः लघवीचे प्रमाण वाढवणाऱ्या गोळ्यांच्या सेवनाचा परिणाम असू शकतो, ज्या उच्च रक्तदाबाच्या उपचारात दिल्या जातात.
गॅसेसपासून ५ मिनिटात देईल आराम डॉक्टरांनी सांगितलेला हा उपाय, पोटाचे त्रास राहतील दूर
नॉक्टुरियाचे आणखी एक सामान्य कारण म्हणजे जास्त प्रमाणात द्रव घेणे. अल्कोहोल आणि कॅफीनयुक्त पेये ही लघवीचे प्रमाण वाढवणारी असतात, याचा अर्थ ते प्यायल्याने तुमच्या शरीरात जास्त लघवी निर्माण होते. जास्त प्रमाणात अल्कोहोल किंवा कॅफिनयुक्त पेये सेवन केल्याने रात्रीच्या वेळी जागरण आणि लघवीला त्रास होऊ शकतो. याशिवाय ज्या लोकांना रात्री जागून लघवी करण्याची सवय असते त्यांना हा त्रास होतो. त्याचा उपचार सहसा मूळ कारणावर अवलंबून असतो. उदाहरणार्थ, तुम्हाला स्लीप एपनिया असल्यास, तुम्हाला स्लीप स्पेशालिस्ट किंवा पल्मोनोलॉजिस्टकडे पाठवले जाऊ शकते. प्रोस्टेट वाढण्याचे कारण असल्यास, औषधे किंवा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकतात.
बचाव कसा कराल?
तुमच्या जीवनावरील नॉक्टुरियाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता. झोपेच्या 2 ते 4 तास आधी तुम्ही पिण्याचे प्रमाण कमी केल्याने रात्रीची लघवी होण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो. अल्कोहोल आणि कॅफिनयुक्त पेये टाळणे देखील मदत करू शकते. तसेच तुम्ही झोपण्यापूर्वी लघवी करू शकता. व्यायाम आणि पेल्विक फ्लोअर फिजिकल थेरपी तुमच्या पेल्विक स्नायूंना बळकट करण्यात आणि मूत्राशय नियंत्रण सुधारण्यास मदत करू शकतात.