सध्याच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत महिलांच्या आरोग्याशी निगडीत अनेक समस्या वाढताना दिसतात.(urine infection in women) त्यापैकी सर्वाधिक सामान्य आणि त्रासदायक समस्या म्हणजे युरीन इन्फेक्शन. डॉक्टर म्हणतात की जवळपास १० पैकी ६ महिलांना आयुष्यात एकदा तरी युरीन इन्फेक्शनच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. जळजळ, मूत्रविसर्जनात वेदना, वारंवार लघणी लागणे यांसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.(urinary infection symptoms female) अनेकदा खोकताना किंवा शिंकताना अचानक लघवी येते. असा अनुभव आपल्या एकटीलाच नाही तर अनेक महिलांना येतो. विशेषत:ही परिस्थिती बाळंतपणानंतर किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान. (urine infection burning sensation solution) पोषणतज्ज्ञ किरण कुकरेजा म्हणतात की, समस्या सामान्य असली तरी अनेक महिलांना डॉक्टरांना सांगताना संकोच वाटतो.(urinary tract infection remedies) अचानक लघवी येणे या समस्येला मूत्रमार्गात असंयम (UI) असं म्हणतात. जर आपलं पेल्विक फ्लोअर स्नायू , गर्भधारणा, बाळंतपण किंवा हार्मोनल बदलांमुळे होऊ शकतं. ही समस्या ५० पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या महिलांमध्ये अधिक प्रमाणात पाहायला मिळते. या स्थितीमुळे आपल्या दैनंदिन कामावर देखील परिणाम होतो.(mahila urine infection upay) पण अशावेळी काही सोपे घरगुती उपाय केल्यास आपल्याला आराम मिळेल.
रात्री प्या खास आयुर्वेदिक ड्रिंक, पिंपल्स-फोडांचे डाग जातील- महिन्याभरात दिसेल जादू, त्वचाही उजळेल
युरीन इन्फेक्शनच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी आपण आपल्या दिवसाची सुरुवात भिजवलेल्या खजूर पासून करु शकता. यामुळे आपल्या पेल्विक स्नायूंना पोषण मिळते आणि शरीर नैसर्गिकरित्या मजबूत होईल.
आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत नियमित व्यायामाचा समावेश करा. दिवसातून दोनदा ५ ते १० मिनिटे व्यायाम किंवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केल्याने आपल्याला आराम मिळेल. मूत्राशय, आतडे आणि गर्भाशयला आधार देणार्‍या पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकटी देण्याचा सोपा मार्ग आहे.
केस प्रमाणापेक्षा जास्त गळतात? दह्यात कालवून लावा १ गोष्ट, विंचरताना कंगव्याला एकही केस चिकटणार नाही
अशा परिस्थितीत आपण जास्त चहा, कॉफी, फिजी ड्रिंक्स पिणे टाळा. या पेयांचे जास्त सेवन केल्याने मूत्राशयाचा त्रास होतो. त्यामुळे सतत लघवीला देखील येऊ शकते. अशावेळी हर्बल टी प्या. ज्यामुळे आपल्याला आराम मिळेल.
Web Summary : Many women experience urinary tract infections (UTIs). Doctors recommend starting the day with soaked dates, regular pelvic floor exercises, and avoiding excessive caffeine and fizzy drinks. These simple home remedies can provide relief from UTI symptoms and improve pelvic floor strength, especially after childbirth or during menopause.
Web Summary : कई महिलाओं को मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) होता है। डॉक्टर दिन की शुरुआत भीगे हुए खजूर से करने, नियमित पेल्विक फ्लोर व्यायाम करने और अत्यधिक कैफीन और फ़िज़ी पेय से बचने की सलाह देते हैं। ये सरल घरेलू उपचार यूटीआई के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं और पेल्विक फ्लोर की ताकत में सुधार कर सकते हैं, खासकर प्रसव के बाद या रजोनिवृत्ति के दौरान।