उन्हाळ्यात कडक उन्हामुळे त्वचेवर टॅनिंग होणं ही खूप सामान्य समस्या आहे. हात, मान आणि पाय हे भाग सर्वात जास्त उघडे राहतात, त्यामुळे तिथे काळेपणा लवकर दिसू लागतो. सूर्याच्या तीव्र किरणांमुळे त्वचेतील मेलेनिन वाढतं आणि त्यामुळे टॅनिंग होते. (If sun exposure has darkened your hands, legs and neck, try these 4 home remedies to remove tanning and get clear skin)पण काही सोपे घरगुती उपाय आणि योग्य काळजी घेतली तर हा काळेपणा कमी करता येतो आणि पुढे टॅनिंग होण्यापासूनही बचाव करता येतो.
हात, मान आणि पायावरील टॅनिंग कमी करण्यासाठी घरच्या घरी सहज करता येणारे उपाय खूप प्रभावी ठरतात. लिंबू आणि मध यांचा वापर हा त्यातील एक लोकप्रिय उपाय आहे. लिंबामध्ये नैसर्गिक ब्लीचिंग गुणधर्म असतात, तर मध त्वचेला मऊ ठेवतो. हे मिश्रण त्वचेवर लावून १०-१५ मिनिटांनी धुतल्यास हळूहळू टॅनिंग कमी होण्यास मदत होते. दही आणि बेसन यांचा पॅकही खूप उपयोगी ठरतो. हा पॅक त्वचेवर लावल्याने त्वचा स्वच्छ होते आणि काळेपणा कमी होतो. तसेच बटाट्याचा रस किंवा काकडीचा रस त्वचेवर लावल्यास त्वचेला थंडावा मिळतो आणि टॅनिंग हलकं होतं.
आठवड्यातून एकदा हलकं स्क्रबिंग करणंही गरजेचं आहे. यामुळे त्वचेवरील मृत पेशी निघून जातात आणि त्वचा उजळ दिसते. साखर आणि लिंबाचा रस किंवा कॉफी स्क्रब वापरून सौम्य स्क्रब केल्यास चांगला परिणाम दिसतो. मात्र खूप जोरात स्क्रब करू नये, कारण त्यामुळे त्वचा अधिक संवेदनशील होऊ शकते.
उन्हाळ्यात टॅनिंग होऊच नये यासाठी काही सवयी अंगीकारणं खूप महत्त्वाचं आहे. घराबाहेर पडताना सनस्क्रीन लावणं ही सर्वात गरजेची गोष्ट आहे. SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेला सनस्क्रीन हात, मान आणि पायांवर लावल्यास सूर्यकिरणांपासून संरक्षण मिळतं. तसेच बाहेर जाताना पूर्ण बाह्यांचे कपडे, स्कार्फ, टोपी किंवा छत्री वापरल्यास थेट उन्हाचा संपर्क कमी होतो.
दुपारच्या वेळेत, विशेषतः १२ ते ४ या वेळेत शक्यतो उन्हात जाणं टाळावं. या वेळेत सूर्यकिरण सर्वाधिक तीव्र असतात आणि त्वचेवर जास्त परिणाम करतात. याशिवाय भरपूर पाणी पिणं आणि शरीर हायड्रेट ठेवणंही त्वचेसाठी खूप महत्त्वाचं आहे. हायड्रेशनमुळे त्वचा तजेलदार राहते आणि नुकसान कमी होतं.
एकंदरीत, टॅनिंग ही टाळता येणारी समस्या आहे. थोडी काळजी, नियमित स्किन केअर आणि घरगुती उपाय यांच्या मदतीने तुम्ही त्वचा स्वच्छ, उजळ आणि निरोगी ठेवू शकता. उन्हाळ्यात योग्य संरक्षण घेतलं तर टॅनिंगपासून दूर राहणं नक्कीच शक्य आहे.