आधीच्या काळात टक्कल पडणे हे म्हातारपणाचे लक्षण मानले जात होते. (Hair Care Tips) परंतु आजकाल 25 ते 30 वर्षे वयोगटातील तरुण, तरुणी केसगळतीला बळी पडत आहेत. लग्नाआधी अनेकांचे केस जवळजवळ पूर्णपणे गळतात आणि नंतर त्यांना न्यूनगंड आणि कमी आत्मविश्वासाचा सामना करावा लागतो. (How to stop hair fall) काही प्रकरणांमध्ये हे अनुवांशिक कारणांमुळे असू शकते, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे अनियमित आहाराच्या सवयीमुळे होते. (How to Grow Hair Faster)
ग्रेटर नोएडा येथील जीआयएमएस हॉस्पिटलमध्ये कार्यरत प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की, तरुणांनी काही गोष्टी खाणे टाळावे अन्यथा त्यांचे केस वेळेपूर्वी गळतील. (Hair fall Control Tips) केस गळणं टाळण्यासाठी कोणते पदार्थ खायचे नाही ( Hair fall baldness risk before marriage stop eating junk fast foods egg white fish alcohol) समजून घेऊया
१) साखर
मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेकदा साखर कमी खाण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की जास्त साखरेचे सेवन केल्याने तुमचे केस गळू लागतात. अशा परिस्थितीत ऊर्जा मिळविण्यासाठी आवश्यक तेवढ्याच प्रमाणात गोड पदार्थ खा.
२) जंक फूड, फास्ट फूड
बाजारात मिळणारे जंक आणि फास्ट फूड आपल्याला खूप आवडत असले तरी ते आपले आरोग्य पूर्णपणे खराब करू शकतात. यामध्ये असलेल्या सॅच्युरेटेड फॅटमुळे वजन तर वाढतेच, पण केसांचेही खूप नुकसान होते. त्यात आढळणारे DHT नावाचे एन्ड्रोजन टक्कल पडण्यास कारणीभूत ठरते आणि तेलकट टाळू गुळगुळीत करते. यामुळे केसांचे कूप अडकू लागतात, ज्यामुळे केसांच्या वाढीमध्ये समस्या निर्माण होतात.
रश्मिकापासून नयनतारापर्यंत मेकअपशिवाय कशा दिसतात साऊथच्या ९ अभिनेत्री? - पाहा फोटो
३) खराब मासे
मासे खाल्ल्याने शरीराला कॅल्शियमसारखे महत्त्वाचे पोषक तत्व मिळतात, हे आपल्यापैकी प्रत्येकाला माहीत आहे, परंतु जर तुम्ही बाजारातून दूषित मासे विकत घेऊन खाल्ले तर त्यातील घटक तुमच्या केसगळतीचे कारण बनतात. त्यामुळे मासे खरेदी करताना काळजी घ्या.
४) मद्यपान
तरुणांमध्ये दारू पिण्याचे व्यसन झपाट्याने वाढत आहे, त्याचा परिणाम त्यांच्या केसांवर स्पष्टपणे दिसून येतो. आपले केस केराटिन नावाच्या प्रथिनापासून बनलेले असतात आणि जर आपण अल्कोहोल सेवन केले तर त्याचा प्रथिन संश्लेषणावर वाईट परिणाम होतो. यामुळे केस कमकुवत तर होतीलच पण त्यांची चमकही कमी होईल.
कंगवा फिरवताच केस गळून हातात येतात? १० पदार्थ खा; केस राहतील कायम लांबसडक - दाट
५) कच्च अंड खाऊ नका
अंडी खाल्ल्याने आपल्याला प्रथिने आणि नैसर्गिक चरबी मिळते आणि केसांच्या वाढीसाठी ते टाळूला लावले जाते यात शंका नाही, परंतु चुकूनही ते कच्चे खाऊ नका नाहीतर केस पांढरा होणे हे बायोटिनच्या कमतरतेचे कारण बनू शकते. केराटिनचे उत्पादन देखील कमी करते, ज्याचा थेट परिणाम आपल्या केसांवर होतो.