केस लवकर पांढरे होणे ही आजच्या तरुणांमध्ये वाढत चाललेली समस्या आहे. वय वाढल्यानंतर केस पांढरे होणे नैसर्गिक असते, पण आता ताणतणाव, चुकीची जीवनशैली आणि पोषणअभावामुळे केस अकाली पांढरे होताना दिसतात.(Grey hair at a young age, friends tease you about it? try this remedy ) शरीरातील मेलानिन नावाच्या रंगद्रव्याचे उत्पादन कमी होणे हे यामागचे मूलभूत कारण असून, त्याला अनेक दैनंदिन सवयी जबाबदार असू शकतात.
अकाली पांढरे होण्यामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे मानसिक ताण. सततचा ताण शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन बिघडवतो आणि त्याचा परिणाम केसांवरही दिसतो. त्याशिवाय झोपेचा अभाव, अयोग्य आहार, तेलकट-जंक फूडचे जास्त सेवन, तसेच जीवनसत्त्व बी१२, डी, आणि लोह कमी पडणे यामुळे केसांना योग्य पोषण मिळत नाही. थायरॉईडचे असंतुलन, अनुवंशिकता, प्रदूषण, केमिकलयुक्त हेअर डाई आणि स्टायलिंग प्रॉडक्ट्सचा अति वापरही मेलानिनचे उत्पादन कमी करत जातो. शिवाय धूम्रपान, शरीरात वाढलेले फ्री-रॅडिकल्स किंवा सतत उन्हात राहणेही केस लवकर पांढरे होण्याला कारणीभूत ठरते.
घरच्या घरी काही साधे आणि सुरक्षित उपाय करून केसांच्या आरोग्यात सुधारणा करता येते. सर्वप्रथम, नारळाचे तेल आणि कडीपत्त्याचा लेप केसांना लावल्याने मेलानिन वाढण्यास मदत होते. आवळा हे केसांसाठी वरदान मानले जाते. आवळ्याचा रस किंवा आवळा पावडर मिसळून केलेले तेल केसांना पोषण देऊन नैसर्गिक काळेपणा टिकविण्यास मदत करते. कांद्याचा रस हा आणखी एक लोकप्रिय उपाय आहे. तो केसांच्या मुळांना मजबुती देतो. मेथी दाण्यांची पेस्ट, काळे तीळ, किंवा भृंगराज तेल वापरणेही फायदेशीर ठरते.
याशिवाय आहारात व्हिटॅमिन B12, लोह, प्रथिने आणि अँटी ऑक्सिडंटयुक्त अन्न जसे की पालक, खजूर, दही, ड्रायफ्रूट्स यांचा समावेश केल्याने केसांचे आरोग्य सुधारते. पुरेशी झोप, ताण कमी करणाऱ्या सवयी, आणि केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्सपासून शक्य तितके दूर राहणेही महत्त्वाचे आहे.
अकाली पांढरे केस पूर्णपणे थांबवणे नेहमीच शक्य नसले तरी, योग्य काळजी, संतुलित आहार आणि नैसर्गिक उपायांच्या मदतीने त्याची गती कमी करता येते. सर्वांत महत्त्वाचे म्हणजे केसांच्या रंगापेक्षा त्याच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे, कारण निरोगी केस नक्कीच गरजेचे असतात.