1 / 6हल्ली बदललेल्या जीवनशैलीमुळे कोलेस्टेरॉल वाढण्याचा त्रास अगदी तरुण मंडळींनाही छळतो आहे. कित्येक लोकांचं कोलेस्टेरॉल तर नेहमीच वाढलेलं असतं. 2 / 6कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी तसेच कोलेस्टेरॉल नेहमीच नियंत्रित ठेवण्यासाठी ४ पदार्थ अतिशय उपयुक्त ठरतात अशी माहिती आहारतज्ज्ञांनी nutrilicious.byritajain या इंस्टाग्राम पेजवर शेअर केली आहे. यामध्ये त्यांनी कोणते पदार्थ नियमितपणे खायला सांगितले आहेत ते पाहूया..3 / 6पहिला पदार्थ आहे अक्रोड. अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ असते. ओमेगा ३ रक्तवाहिन्यांना आलेला फुगीरपणा किंवा सूज कमी करण्यास मदत करते. ही सूज कमी झाली की आपोआपच कोलेस्टेरॉलची पातळीही कमी होते.4 / 6दुसरा पदार्थ म्हणजे व्हर्जिन कोकोनट ऑईल. ते आपल्या आहारात असेल तर चांगले काेलेस्टेरॉल वाढण्यास आणि बॅड कोलेस्टेरॉल कमी होण्यास मदत होते.5 / 6तिसरा पदार्थ आहे इसबगोल. यामध्ये इनसॉल्युबल फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल कमी होण्यास मदत होते.6 / 6चौथा पदार्थ म्हणजे जवस. जवसामध्ये ओमेगा ३ आणि फायबर हे दोन्ही भरपूर प्रमाणात असल्याने कोलेस्टेरॉलचा त्रास असणाऱ्यांनी ते नियमितपणे खावे.