किडनीचे आजार नको असतील तर आहारात हवेतच ८ पदार्थ, किडनी स्टोनसह बॅक्टेरियल इन्फेक्शन राहते दूर

kidney detox foods daily: how to prevent kidney stones naturally: best foods to avoid kidney infections: किडनी हा शरीरातील महत्वाचा अवयव, त्याचं काम चोवीस तास चालतं, ते नीट चालणं अत्यंत आवश्यक.

किडनी अत्यंत महत्वाचा अवयव. किडनीचे काम बिघडले तर मात्र रक्त शुद्ध होत नाही, युरिक ॲसिडचा त्रास वाढतो आणि किडनी स्टोनच्या वेदनाही छळतात.(how to prevent kidney stones naturally)

किडनीने आपले काम चांगले करावे आणि स्टोन होऊ नये असं वाटतं असेल तर हे ८ पदार्थ आपल्या आहारात हवेतच. पिंपल्स, एक्झिमा, रॅशेस सारख्या समस्याही कमी होतील. (best foods to avoid kidney infections)

आपण रोज ७ ते ८ ग्लास पाणी प्यायलाच हवे. ज्यामुळे किडनीत साठलेले विषारी पदार्थ सहज काढून टाकण्यास मदत होते. शरीराला पुरेसे पाणी मिळाले नाही तर डिहायड्रेशनची समस्या तर होतेच पण किडनी स्टोनचा धोका देखील वाढतो.

लिंबू हे किडनीसाठी डिटॉक्स ड्रिंक आहे. यात असणारे सायट्रिक ॲसिड शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक.

क्रॅनबेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे किडनीला होणाऱ्या अनेक संसर्गापासून वाचवण्यास मदत करतात. बॅक्टेरियल इन्फेक्शन कमी होतं. सिस्टॅटिन सी ची पातळी कमी करते.

पालक आणि इतर हिरव्या भाज्या किडनीसाठी फायदेशीर आहेत. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, फोलेट, फायबर आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर हे किडनीसाठी डिटॉक्स ड्रिंक आहे.

कलिंगड खाणंही उत्तम. लाइकोपीन आणि पोटॅशियम हे लघवीतील आम्लता नियंत्रित करते.

जास्त प्रमाणात मीठ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ किडनीवर परिणाम करतात. यामुळे रक्तदाब वाढतो, पाण्याचे संतुलन बिघडते. त्यासाठी शक्य तितके कमी मीठ, आणि सॉल्टेड पदार्थ कमी करणं हिताचं.