छातीत सारखी जळजळ, पोटात आग पडते- झोप येत नाही? ५ पदार्थ, ॲसिडिटीवर कायमचा इलाज

Home remedies for heartburn: How to stop stomach acidity: आपल्यालाही उशिरा जेवण्याची सवय असेल किंवा सतत छातीत जळजळ होत असेल तर ५ पदार्थ खायला हवे.

रात्री उशिरा जेवल्यानंतर अनेकदा आपल्याला ॲसिडीटीचा त्रास सहन करावा लागतो. यामुळे आपल्याला सतत छातीत जळजळ किंवा पोटात आग पडू लागते. तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खाल्याने ॲसिडी रिफ्लक्स होते. (Nighttime indigestion)

झोपताना आपल्याला छातीत जळजळ किंवा वेदना सहन कराव्या लागतात. ज्यामुळे आपल्याला अस्वस्थता जाणवते. जर आपल्यालाही उशिरा जेवण्याची सवय असेल किंवा सतत छातीत जळजळ होत असेल तर ५ पदार्थ खायला हवे.(Best foods for acid reflux and bloating relief)

रात्रीच्या वेळी अधिक तेलकट, मसालेदार पदार्थ खाऊ नका. या पदार्थांमुळे पोटात आम्लता वाढते, ज्यामुळे अॅसिड रिफ्लेक्सची लक्षणे वाढतात. (Home remedies for heartburn)

आपण आहारात प्रोबायोटिक्स असलेले पदार्थ खा. यामुळे पोटात चांगले बॅक्टेरिया वाढतात. ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारुन छातीत जळजळ कमी होते. यासाठी दही खायला हवे.

आल्यामध्ये जिंजरॉल कंपाऊंड आढळते. यामुळे शरीराला दाहक-विरोधी गुणधर्म मिळतात. जे पचनसंस्थेला शांत करण्यास मदत करतात.

ग्रीन टी ही अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. यात असणारे घटक अॅसिड रिफ्लेक्सची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. हे कॅफिनमुक्त आहे. ज्यामुळे आपल्या पचनाच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.

हायड्रेटिंग गुणधर्मांनी परिपूर्ण असलेले नारळ पाणी प्यायल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखले जाते. यामुळे छातीत जळजळ कमी होण्यास मदत होते.