1 / 7काही व्यायाम केले तर त्यामुळे शरीरातलं इन्सुलिन सिक्रिशन सुरळीतपणे होऊन त्याचा फायदा रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी होऊ शकतो.2 / 7म्हणूनच डॉक्टर असे काही व्यायाम सुचवितात जे मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींसाठी अतिशय उपयुक्त ठरू शकतात. जेणेकरून त्यांचे वजन आणि शुगर दोन्हीही नियंत्रित राहण्यास मदत होऊ शकते.3 / 7त्यापैकी पहिला व्यायाम आहे वॉकिंग. पण वॉकिंग अगदी हळुवारपणे करू नये. ज्यामुळे खरोखरच शरीराचा व्यायाम झाल्यासारखे वाटेल अशा स्पीडने चालणे गरजेचे आहे.4 / 7दुसरा व्यायाम म्हणजे लिम्फाटिक एक्सरसाईज. यामध्ये कित्येक वेगवेगळे प्रकार येतात. ते केल्याने मधुमेहींना निश्चितच फायदा होऊ शकतो.5 / 7दोरीवरच्या उड्या किंवा जंपिंग जॅकसारखा व्यायाम केल्यानेही रक्तातील साखर नियंत्रित राहण्यास मदत होते.6 / 7इतर काही व्यायाम नाही जमले तर बेसिक वार्मअप आणि बॉडी स्ट्रेचिंग हे व्यायाम तर मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींनी नियमितपणे करायलाच हवे. 7 / 7सुर्यनमस्कार केल्यानेही शरीराला खूप फायदे होतात. त्यामुळे कमीतकमी १२ सुर्यनमस्कार घालण्याचा तरी प्रयत्न कराच.