- विजया श्रीवास्तव, योगतज्ज्ञ
देशभरात मोठ्या उत्साहात ८ मार्चला महिला दिन साजरा करण्यात आला. याच निमित्ताने स्त्रीत्व साजरं करण्याची आणि महिला सक्षमीकरणाचा प्रवास पुढे नेण्याची संधी मिळते, ज्यामध्ये योगाची भूमिका अत्यंत महत्त्वाची आहे. स्वतःचा शोध घेण्याचा, स्वतःला सुधारण्याचा हा एक मार्ग आहे. हे केवळ शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारत नाही तर शरीर आणि मन यांच्यातील संबंध देखील आणखी दृढ करतं. हे महिलांना स्वतःशी जोडतं, महिलांसाठी योगा म्हणजे स्वतःला जाणून घेणं, अनुभवणं, तुमचं शरीर, विचार आणि कृतींबद्दल जागरूक असणं. योगाभ्यास करून महिला केवळ स्वतःशीच नातं निर्माण करत नाहीत तर इतरांनाही ते करण्याची प्रेरणा देतात. तुमच्या जीवनात योगाचा समावेश करून तुम्ही स्वतःला स्वीकारण्याची आणि सक्षमीकरणाची दारं उघडता.
योगातील प्रत्येक आसन, प्रत्येक श्वास आणि प्रत्येक क्षण ही तुमच्यासारख्या शक्तिशाली महिलेशी जोडण्याची संधी आहे. योगा हा सर्व वयोगटातील महिलांसाठी फायदेशीर आहे. तुम्ही किशोरवयीन असाल, आई असाल किंवा रजोनिवृत्तीच्या आव्हानांना तोंड देत असाल तर योगा तुम्हाला आयुष्याच्या प्रत्येक टप्प्यावर फायदेशीर ठरतो. जेव्हा आपण विविध योगासनं करून आपलं शरीर वेगवेगळ्या आसनांमध्ये ठेवतो तेव्हा आपण केवळ एक मजबूत शरीरच नाही तर चेतना देखील विकसित करतो. हे आपल्यामध्ये आत्मविश्वास आणि सक्षमीकरण वाढवतं.
महिला अनेकदा भावनिकदृष्ट्या दबलेल्या असतात. ज्यामुळे शारीरिक ताण आणि अस्वस्थता जाणवते. योगा दडपलेल्या भावनांना मुक्त करतो. जे मनाला आणि शरीराला नवीन चैतन्य देतं. योगाभ्यासामुळे महिलांना त्यांच्या जीवनात शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक बळकटी मिळविण्याचा दृष्टिकोन मिळतो, ज्यामुळे त्यांना जीवनातील आव्हानांना धैर्याने आणि सहजतेने तोंड देण्यास सक्षम बनवलं जातं.
आजही, अनेक महिलांना सामाजिक दबावाचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे त्यांना असुरक्षित वाटतं. योगा महिलांना त्यांच्या शरीराचा, भावनांचा आणि आंतरिक ज्ञानाचा आदर करायला शिकवतं. अगदी जसं आहे तसंच. स्वतःला स्वीकारण्याची भावना वाढवली जाते. ही स्वीकृती म्हणजे सक्षमीकरण, जे महिलांना त्यांच्या शरीरात स्त्रीत्व स्वीकारण्यास मदत करतं.
योगाला तुमच्या आयुष्यात समाविष्ट करण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही. दररोज काही मिनिटं जाणीवपूर्वक सराव केल्याने आणि तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्यानेही फरक पडतो. मुख्य म्हणजे तुम्ही योगिक सशक्तीकरणाच्या या प्रवासात सातत्य ठेवून पुढे जात राहा. आजपासूनच तुमचा योगिक प्रवास सुरू करूया.