आपल्या शरीराला जशी व्यायामाची गरज असते, तशीच गरज आपल्या चेहऱ्यालाही असते. साधारण तिशी- पस्तिशीनंतर आपण असं पाहातो की चेहराही सुजल्यासारखा दिसायला लागतो. गुबगुबीत होऊन जातो. त्यामुळे मग आपण जाड नसलो तरी लठ्ठ वाटायला लागतो. हे टाळायचं असेल तर चेहऱ्याचे काही व्यायाम नियमितपणे करून पाहा. हे व्यायाम केल्याने चेहऱ्याला छान आकार येऊन तो रेखीव होईल. जॉ- लाईन परफेक्ट दिसायला लागेल आणि दुसरं म्हणजे त्वचेवर नॅचरल ग्लो येण्यास मदत होईल (How to Get Perfect Jaw Line?). कारण यामुळे त्वचेखाली रक्ताभिसरण चांगले होऊन त्वचेवर चमक येते.(exercises for getting perfect jaw line)
परफेक्ट जॉ लाईन मिळविण्यासाठी व्यायाम
१. पहिला व्यामाम करण्यासाठी जॉ- लाईन डावीकडून उजवीकडे आणि उजवीकडून डावीकडे हलवा. दोन्ही बाजुंनी प्रत्येकी १०- १० वेळा हा व्यायाम करावा. असं करताना वरचे दात मात्र एकाजागीच ठेवावेत. ते हलवू नयेत.
३ गोष्टींकडे लक्ष द्या, पाळी आल्यानंतरही मुलींची उंची नक्कीच वाढते, मात्र त्यासाठी...
२. ओठ बंद ठेवावे आणि त्यानंतर बंद ओठ उजवीकडून डावीकडे आणि डावीकडून उजवीकडे वळवावे. हा व्यायामही दोन्ही बाजुंनी प्रत्येकी १०- १० वेळा करावा.
३. तिसरा व्यायाम करण्यासाठी तोंड उघडून मोठा 'आ' करायचा आणि नंतर पुन्हा तोंड बंद करायचे. हा व्यायाम १० ते १५ वेळा करावा.
४. चौथा व्यायाम करण्यासाठी श्वास घ्या. तोंडात हवा भरून ओठ बंद करा आणि गाल फुगवा. त्यानंतर पुन्हा 'आ' करा. असं साधारण १५ वेळा करा.
५. यानंतर ओठ बंद ठेवा. जीभ तोंडातल्या तोंडात फिरवून एकदा उजव्या गालाला तर एकदा डाव्या गालाला आतल्याआत लावा. हा व्यायामही दोन्ही बाजुंनी प्रत्येकी १०- १० वेळा करावा.
भारतातल्या महिलांना लवकर सुरू होतोय मेनोपॉज, बघा त्यामागची कारणं आणि तब्येतीवर होणारे परिणाम
६. दोन्ही हाताचा अंगठा आणि पहिलं बोट हनुवटीवर ठेवा. यानंतर ते ओढत कानाच्या मागेपर्यंत न्या. यामुळे जॉ लाईनला छान आकार येतो. हा व्यायामही १० वेळा करा. तुम्हाला दिवसातून जेव्हा वेळ मिळेल तेव्हा तुम्ही हे व्यायाम करू शकता.