लिची हे एक चविष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे. उन्हाळ्यात मिळणारी ही फळं खूपच आरोग्यदायी असतात. लिचीचा रस गोडसर आणि ताजेपणा देणारा असतो, त्यामुळे शरीराला उष्णतेपासून संरक्षण मिळते आणि शरीर हायड्रेट राहते.
लिचीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स आपल्या शरीराला हानिकारक घटकांपासून वाचवतात. लिचीमध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरते. त्यामुळे लिची खाल्ल्याने सर्दी, खोकला यांसारख्या आजारांपासून बचाव होतो.
तसेच लिचीमध्ये दाहक-विरोधी (anti-inflammatory) गुणधर्म देखील आहेत. हे गुणधर्म शरीरात होणारी सूज किंवा दाह कमी करण्यात मदत करतात. तसेच लिची पचनसंस्था सुधारण्यासही मदत करते. लिची खाल्ल्याने अन्न पचायला मदत होते आणि पोट हलके वाटते.
या सर्व गुणांमुळे लिचीची आरोग्यासाठी मागणी खूप आहे. लहानांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वांनीच लिचीचा आहारात समावेश करावा. मात्र प्रमाणातच खाणे योग्य असते.