पातळ, पांढरे केस नको तर आतापासूनच ५ पदार्थ खाणं सुरू करा, केसांच्या तक्रारी कायमच्या विसरा

1 / 7

कमी वयातच केसांच्या वेगवेगळ्या तक्रारी खूप वाढल्या आहेत. काही लोकांचे केस कमी वयातच पांढरे होऊ लागले आहेत तर काही लोकांचे केस खूप गळत आहेत.(5 foods for naturally black hair)

2 / 7

केसांची अजिबातच वाढ होत नाही, असंही कित्येकांचं म्हणणं असतं. तुमच्याही केसांच्या बाबतीत अशा सगळ्या तक्रारी असतील तर काही पदार्थ नियमितपणे खायला लगेच सुरुवात करा.

3 / 7

त्यापैकी पहिला पदार्थ म्हणजे आवळा. आवळ्यामध्ये असणारं व्हिटॅमिन सी, लोह, ॲण्टीऑक्सिडंट्स केसांच्या वाढीसाठी अतिशय पोषक ठरतं. तसेच आवळ्यामुळे केस कमी वयात पांढरे होत नाहीत.(how to get rid of gray hair?)

4 / 7

बीटरुट नियमितपणे खाल्ल्यास डोक्याच्या त्वचेखालचं रक्ताभिसरण उत्तम होतं आणि त्यामुळे केसांची मुळं पक्की होण्यास मदत होते.

5 / 7

पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असतं. शरीरातलं लोह वाढलं की केसांच्या मुळांनाही चांगल्याप्रकारे ऑक्सिजन मिळतं. त्यामुळे केस गळणं कमी होतं आणि केस काळे राहण्यासही मदत होते.

6 / 7

रताळ्यामध्ये बीटा कॅरोटीन जास्त प्रमाणात असते. ते केसांसाठी अतिशय पोषक आहे. केस गळणं कमी करण्यासोबतच केसांवर छान चमक आणण्यासाठीही रताळे उपयुक्त ठरतात.

7 / 7

ताक देखील नियमितपणे प्या. कारण ते प्रोबायोटीक आहे. त्यामुळे ते गट हेल्थ आणि स्काल्प हेल्थ दोन्हीही उत्तम ठेवण्यास मदत करते. अशी माहिती डॉक्टरांनी dr.poorneshwar_sawant_official या इंस्टाग्राम पेजवर शेअर केली आहे.