नारळ पाणी हे नैसर्गिक, हलके पोषक द्रव आहे. यामध्ये इलेक्ट्रोलाइट्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि नैसर्गिक साखर असते.
शरीराला ताजेतवाने ठेवते उन्हाळ्यात किंवा व्यायामानंतर शरीरातील पाण्याची कमतरता (Dehydration) भरून काढते.
पचन सुधारते हलक्या अपचनात, उलट्या किंवा जुलाब झाल्यास शरीरातील पाण्याचे प्रमाण संतुलित ठेवते.
रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते पोटॅशियमची मुबलक मात्रा असल्यामुळे रक्तदाब कमी ठेवण्यास मदत होते. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त लघवी स्वच्छ ठेवते आणि मूत्रपिंडातील खडे (Kidney Stones) होण्याचा धोका कमी करते. शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकण्यास मदत होते.
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर त्वचेला हायड्रेशन मिळाल्यामुळे ती चमकदार आणि मऊ होते. केसांना मजबुती मिळून तुटणे किंवा कोरडेपणा कमी होतो.