मुलांचा अतिरिक्त स्क्रीन टाइम त्यांच्या हृदय व संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यास धोका वाढवतो.
मुलांचा अतिरिक्त स्क्रीन टाइम त्यांच्या हृदय व संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यास धोका वाढवतो.
झोपेचे प्रमाण आणि वेळ यांचा स्क्रीन टाइममुळे निर्माण होणाऱ्या जोखमींवर मोठा प्रभाव असल्याने चांगली झोप महत्त्वाची आहे.
स्क्रीनवर वेळ घालवल्यामुळे लठ्ठपणा, शारीरिक हालचाल कमी होणे, आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
स्क्रीन वापर झोपेच्या कालचक्राला त्रास देतो, ज्यामुळे मेलाटोनिन हार्मोन कमी होतो आणि निद्रानाश होऊ शकतो.
मुलांच्या अंकुरलेल्या मेंदूच्या विकासासाठी समोरील लोकांशी संवाद आणि फिजिकल अ‍ॅक्टिव्हिटी आवश्यक आहे; स्क्रीन वेळ जास्त झाल्यास यावर विपरीत परिणाम होतो.
पालकांनी मुलांचे स्क्रीन टाइम दररोज दोन तासांच्या आत मर्यादित ठेवावा आणि झोपेपूर्वी स्क्रीन वापर बंद करावा.
स्क्रीन फ्री वेळेचे नियम घरातील जेवण, झोपेपूर्वी, आणि कौटुंबिक वेळेत लावावेत. मुलांना बाहेर खेळायला, नृत्याला, आणि क्रिएटिव्ह छंदांकडे प्रोत्साहित करावे.
पालकांनी स्वतःचा स्क्रीन टाइमही नियंत्रित करावा, कारण मुलं त्यांचे वर्तन बघून शिकतात. स्क्रीन टाइम कमी करण्यासाठी मोबाईलच्या पेरेंटल कंट्रोल्सचा वापर करावा.
मुलांना स्क्रीन टाइमचे हृदय आणि आरोग्यावर होणारे तोटे समजावून सांगणे आवश्यक आहे, ते जास्त सहकार्य करतील