आपण ज्या पोझिशनमध्ये झोपतो त्याचा आपल्या आरोग्यावर खूप परिणाम होतो.
आपण ज्या पोझिशनमध्ये झोपतो त्याचा आपल्या आरोग्यावर खूप परिणाम होतो. झोपण्याच्या पोझिशनचा पचन, पाठीचा कणा आणि श्वासोच्छवासावरही परिणाम होतो.
दिल्लीतील वेलनेस होम क्लिनिक आणि स्लीप सेंटरचे पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. विकास मित्तल यांनी एका मुलाखतीत झोपण्याच्या पोझिशनचे फायदे आणि तोटे सांगितले.
पाठीवर झोपण्याचे काही फायदे आहेत. पाठीचा कणा, मान आणि डोक्याला योग्य आधार मिळतो. यामुळे सांध्यावर कमी दबाव येतो.
मात्र पाठीवर झोपण्यामुळे घोरणे आणि स्लीप एपनिया वाढू शकते. विशेषतः गर्भवती महिलांनी अशा प्रकारे झोपू नये. गर्भधारणेदरम्यान त्यांनी उलटे का झोपू नये?
गर्भवती महिलांना पाठीवर झोपू नये असा सल्ला दिला जातो. कारण यामुळे बाळाला रक्तपुरवठा कमी होऊ शकतो.
एका कुशीवर झोपल्याने पचनक्रिया आणि अ‍ॅसिड रिफ्लक्स सुधारते, शिवाय पाठीचा कणा सरळ राहतो आणि स्लीप एपनियासाठी देखील हा एक चांगला पर्याय आहे.
दुसरीकडे, कुशीवर झोपल्याने चेहऱ्यावर सुरकुत्या येऊ शकतात जर उशी बरोबर नसेल तर खांद्यावर आणि कंबरेवर दबाव येतो.
जाणकारांच्या मते झोपण्याची योग्य स्थिती तुमच्या आरोग्यावर आणि आरामावर अवलंबून असते.