शरीरातील पाण्याची पातळी आवश्यकतेपेक्षा कमी होते, तेव्हा शरीरात काही विशिष्ट लक्षण दिसून येतात.
आपल्या शरीराचे कार्य सुरळीत चालण्यासाठी पाण्याची भूमिका अत्यंत महत्त्वाची असते.
तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त तहान लागते आणि तोंड कोरडे किंवा चिकट वाटते.
लघवीचा रंग गडद पिवळा होतो आणि लघवीचे प्रमाण नेहमीपेक्षा कमी होते.
कोणत्याही कारणाशिवाय तुम्हाला सतत थकवा किंवा एनर्जीची कमतरता जाणवते.
वारंवार डोके दुखणे किंवा डोक्यात सतत जडपणा जाणवणे हे डिहायड्रेशनचे लक्षण असू शकते.
त्वचा कोरडी, ताणलेली किंवा नेहमीपेक्षा कमी लवचिक वाटते.
पटकन उभे राहिल्यावर चक्कर येणे किंवा डोळ्यासमोर अंधारी येणे.
ओठ सतत कोरडे पडणे आणि त्यांना भेगा पडणे.
शरीरात पाणी कमी असल्यास स्नायूंमध्ये पेटके किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो.
साधी कामे करतानाही हृदयाचे ठोके नेहमीपेक्षा जास्त वेगाने पडणे.
एकाग्रता करण्यात अडचण येणे किंवा गोंधळल्यासारखे वाटणे.